ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่อยู่ที่กีฬา

วีดีโอ: ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่อยู่ที่กีฬา

วีดีโอ: ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่อยู่ที่กีฬา
วีดีโอ: WANYAi แว่นใหญ่ - ลืมไป | Blind Feat. ปู่จ๋าน ลองไมค์ [Official MV] 2024, มีนาคม
ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่อยู่ที่กีฬา
ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่อยู่ที่กีฬา
Anonim

ความสุขไม่ได้ซื้อด้วยเงิน ไม่ อย่าคิดว่าการละเว้นที่เป็นที่นิยมเป็นความคิดโบราณ คำกล่าวอ้างดังกล่าวได้รับการพิสูจน์โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยลและอ็อกซ์ฟอร์ดเมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายและกีฬาไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย สิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีความสุขมากกว่าการได้รับสถานะทางเศรษฐกิจที่ดีขึ้น

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ The Lancet นักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมทางร่างกายและอารมณ์ทางจิตของคนอเมริกันมากกว่า 1.2 ล้านคน

ผู้เข้าร่วมสามารถเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายได้ 75 ประเภท ตั้งแต่การตัดหญ้า ดูแลเด็ก งานบ้าน ไปจนถึงยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน และวิ่ง

พวกเขาถูกขอให้ตอบคำถามต่อไปนี้: กี่ครั้งที่คุณรู้สึกป่วยทางจิตในช่วง 30 วันที่ผ่านมา เช่น เนื่องจากความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาทางอารมณ์? พวกเขายังถูกถามเกี่ยวกับรายได้และการออกกำลังกายด้วย

จากข้อมูลพบว่า คนที่มีกิจกรรมทางกายมากขึ้นมีความสุขมากขึ้น. การวิเคราะห์แบบสอบถามที่กรอกเสร็จแล้วยังแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคนที่ออกกำลังกายไม่เพียงพอจะรู้สึกแย่อย่างน้อย 63 วันต่อปี ในขณะที่ผู้ที่มีความกระฉับกระเฉงมากกว่าเพียง 35 วัน

กีฬาทำให้เรามีความสุข
กีฬาทำให้เรามีความสุข

นักวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่เล่นกีฬารู้สึก ดีและมีความสุขพอๆ กับคนที่มีรายได้ประมาณ 25,000 ดอลลาร์ต่อปี มากกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศ

จากข้อมูลดังกล่าว บุคคลต้องมีรายได้อย่างน้อยสองเท่าของค่าเฉลี่ยของประเทศเพื่อให้รู้สึกดีเท่ากับการออกกำลังกายเป็นประจำ

แน่นอน คุณไม่ควรหักโหมกีฬา ความเหนื่อยล้าทางร่างกายอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตอย่างยิ่ง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ บรรลุความสุขกับกีฬา คือการออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง โดยแต่ละครั้งใช้เวลา 30 ถึง 60 นาทีต่อสัปดาห์