2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
ความเครียดเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวันของทุกคน แม้ว่าคุณจะสงบ เขาก็ซุ่มซ่อนจากทุกมุมและในบางจุดก็ทำให้คุณเสียสมดุล ไม่สำคัญว่าคุณจะโกรธเกี่ยวกับรถ การขนส่งสาธารณะ สภาพอากาศ ข่าวสาร สิ่งที่คุณได้ยินหรือเห็น
บางสิ่งสามารถปรากฏได้ทุกที่ที่อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณ บ่อยครั้ง งานบ้านที่เล็กที่สุดทำให้เราหงุดหงิดตลอดทั้งวัน ทำไมจึงควรเป็นเช่นนั้น?
คนหนึ่งดิ้นรนกับ ความเครียด. บางคนชอบเล่นโยคะ นั่งสมาธิ กีฬา คนอื่นเพียงยอมรับและประนีประนอม และไม่ควร เพราะมันทำลายร่างกาย สิ่งมีชีวิต จิตใจ
โชคดีที่มีอีกวิธีง่ายๆ ในการกลับไปคิดบวกอย่างรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา
พวกเขาพบว่าคนที่ดูแลแมวหรือสุนัขที่บ้านมีความสงบและมีความสุขมากขึ้น นี่เป็นเพราะสัตว์นำอารมณ์ด้านลบออกไป สัตว์เลี้ยงช่วยคุณได้ การต่อสู้กับความเครียด, คุณเพียงแค่ต้องจังหวะมัน!
การศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ มีนักศึกษาจำนวน 249 คน แบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม โดยแต่ละกลุ่มต้องติดต่อกับสัตว์ในลักษณะที่ต่างกัน
บางคนดูพวกเขา บางคนได้รับรูปถ่ายของพวกเขา บางคนไม่ได้ติดต่อกับพวกเขา และกลุ่มผู้โชคดีที่ 4 ได้รับสิทธิ์ในการเลี้ยงสัตว์และเล่นกับพวกเขา หลังจากการศึกษาเสร็จสิ้น กลุ่มหลังมีปริมาณคอร์ติซอลในร่างกายน้อยที่สุด นั่นคือพวกเขามีระดับความเครียดต่ำที่สุด
น่าแปลกที่เพียง 10 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับแมวหรือสุนัขที่จะกำจัดพลังงานและความเครียดที่ไม่ดี ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือ ตามตัวอย่างนี้ มหาวิทยาลัยอื่น ๆ อีกหลายแห่งมีการฝึกจิตให้สงบและคลายความเครียดของนักศึกษา สัตว์เลี้ยง.
แน่นอน ทุกคนสามารถพยายามสร้างอารมณ์ที่ดีด้วยวิธีที่ยอดเยี่ยมนี้ได้ นอกจากการเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวแล้ว สัตว์ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถจัดการกับความเครียด ความซึมเศร้า และอารมณ์ด้านลบได้
ดังนั้น หากความเครียดของคุณมีมากขึ้น คุณสามารถเลี้ยงสัตว์ได้หากคุณยังไม่มี คนที่จะรอคุณกลับบ้าน ตั้งหน้าตั้งตารอและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
