2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
เมื่อปรอทขึ้นเรารู้สึกไม่สบายใจ เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะมีสมาธิเพราะจิตใจของเราหมกมุ่นอยู่กับความฝันของสระน้ำและลมทะเลที่เย็นสบาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ช่วยจัดการกับความร้อนและสภาพอากาศที่อบอ้าว และจะทำให้คุณเย็นสบายทั้งกลางวันและกลางคืนโดยไม่ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศ
กินอาหารรสเผ็ด - ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เหงื่อออก และทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ทำให้พริกร้อนเป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับความร้อน
การกินส่วนที่เล็กลงจะช่วยลดความร้อนที่ร่างกายสร้างขึ้นระหว่างการเผาผลาญ ความร้อนจำนวนมากถูกปล่อยออกมาสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน
ในช่วงต้นฤดูร้อนมีผลไม้แสนอร่อยมากมาย หั่นและแช่แข็งเพื่อใช้เป็นอาหารว่างหรือน้ำดื่มเย็น แอลกอฮอล์และคาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ หลีกเลี่ยงพวกเขาในฤดูร้อนและดื่มน้ำปริมาณมากแทน
ใช้ผ้าฝ้ายแผ่นบางที่ระบายอากาศได้ดีกว่าผ้าซาตินและโพลีเอสเตอร์ เช่นเดียวกับเสื้อผ้า เส้นใยสังเคราะห์เก็บความร้อนไว้ในขณะที่ผ้าฝ้ายช่วยให้ผ่านได้ มันดูดซับเหงื่อ และเมื่อมันระเหย คุณจะเย็นลง
การอาบน้ำเย็นอาจทำให้คุณเย็นลงทันที แต่ร่างกายของคุณจะชดเชยสิ่งนี้ด้วยการสร้างความร้อนขึ้น ให้อาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเท่ากับอุณหภูมิร่างกายแทน ซึ่งจะทำให้คุณสดชื่นได้นานขึ้น
การวางแผ่นเปียกไว้หน้าหน้าต่างหรือประตูที่เปิดไว้จะทำให้ลมที่พัดเข้ามาเย็นลงสองสามองศา
การวางถังน้ำแข็งไว้หน้าพัดลมจะทำให้อากาศในห้องเย็นลงมาก
หากทำได้ ให้นำเสื้อผ้าของคุณเปียกแล้วใส่กลับเข้าไปใหม่ (หมวกทำงานได้ดีมาก) น้ำจะระเหยและทำให้คุณเย็นลง
การเปิดม่านก่อนออกจากบ้านจะหยุดไม่ให้แสงแดดส่องเข้ามาและทำให้อากาศภายในเย็นลง
อาจดูแปลก แต่ใส่ผ้าปูที่นอนในถุงพลาสติกที่มีซิปในตู้เย็นสองสามชั่วโมงก่อนนอน ไม่เพียงแต่คุณจะเย็นลงเมื่อเข้านอน แต่คุณจะหลับเร็วขึ้นด้วย
หากคุณรู้สึกร้อนเกินไปจริงๆ ให้วางถุงน้ำแข็งหรือน้ำเย็นหนึ่งขวดบนผิวหนังบริเวณที่หลอดเลือดอยู่ใกล้ผิวน้ำมากที่สุด เช่น ข้อมือ ข้อเท้า และขมับ
ลองย้ายโต๊ะทำงานของคุณไปที่ชั้นใต้ดินที่แสงแดดส่องไม่ถึงและอากาศจะเย็นลง
หากคุณใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ให้ลองใช้ว่านหางจระเข้แทน ความรู้สึกเย็นของมันจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้
เป็นที่ทราบกันดีว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (ที่ชาร์จโทรศัพท์ ไมโครเวฟ) ใช้พลังงานขณะเสียบปลั๊ก ซึ่งหมายถึงความร้อน ถอดปลั๊กทุกอย่าง
อาจฟังดูแปลก แต่ร่างกายของเราสามารถตอบสนองต่อความฝันได้ ดังนั้นการจินตนาการถึงหิมะก็สามารถช่วยให้คุณเย็นลงในฤดูร้อนได้