เราควรปฏิบัติตามอาหารสำหรับโรคด่างขาว

วีดีโอ: เราควรปฏิบัติตามอาหารสำหรับโรคด่างขาว

วีดีโอ: เราควรปฏิบัติตามอาหารสำหรับโรคด่างขาว
วีดีโอ: โรคผิวหนัง ป้องกันรักษาได้ ตอน โรคด่างขาว | สารคดีสั้นให้ความรู้ 2024, มีนาคม
เราควรปฏิบัติตามอาหารสำหรับโรคด่างขาว
เราควรปฏิบัติตามอาหารสำหรับโรคด่างขาว
Anonim

นี่คือสิ่งที่ทุกคนที่เป็นโรคด่างขาวควรรู้:

เมลาโนไซต์ (เซลล์ที่สร้างเม็ดสี) เว้นแต่จะถูกทำลายอย่างไม่สามารถย้อนกลับได้ ก็พร้อมเสมอที่จะฟื้นฟูเม็ดสีให้กับผิวของคุณ ในการคืนค่าสีของผิวบริเวณที่เมลาโนไซต์ยังคงทำงานอยู่ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าอาหารและวิถีชีวิต (รวมถึงความเครียดทางอารมณ์) นั้นถูกต้อง

เนื่องจากสาเหตุของโรคภูมิต้านตนเองและวิธีการทางธรรมชาติในการป้องกันและย้อนกลับโรคภูมิต้านตนเอง คุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารและวิถีชีวิตที่ช่วยลดการอักเสบที่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนสีผิวในผู้ที่เป็นโรคด่างขาว

ให้เราสรุปสั้น ๆ มาตรการเหล่านี้:

• กินอาหารเพื่อสุขภาพและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - อาหารส่วนใหญ่ของคุณควรเป็นผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี อาหารที่ร่างกายไม่ควรย่อยยาก

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามิน B12 และ DHA เพียงพอ (กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งผู้ป่วยโรคด่างขาวมักจะประสบ)

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินดีเพียงพอ โดยได้รับจากการรับประทานอาหารและสัมผัสกับแสงแดด หรือรับประทานอาหารเสริมหากจำเป็น

• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์

• หากคุณตัดสินใจที่จะกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด ให้กินไข่และปลาป่าในปริมาณเล็กน้อย ปรุงสุกเล็กน้อยหรือดิบเล็กน้อยเป็นตัวเลือกที่ยอมรับได้

• พยายามสร้างสมดุลทางอารมณ์ พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดและสถานการณ์ตึงเครียด

ผลไม้และผัก
ผลไม้และผัก

• นอนหลับอย่างมีคุณภาพให้บ่อยที่สุด สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเก้าถึงสิบชั่วโมงในแต่ละวันเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุด

มาตรการเหล่านี้ช่วยให้เมลาโนไซต์ได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการผลิตเม็ดสีในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ รวมทั้งลดการอักเสบใหม่ที่อาจสร้างการสูญเสียสีผิวได้มากขึ้น

แต่มีแรงกระตุ้นที่สำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการทำให้เกิดการสร้างเม็ดสีใหม่ นั่นคือ การสัมผัสกับแสงแดด เมลาโนไซต์ของคุณผลิตเม็ดสี (เมลานิน) ในการตอบสนองต่อแสงแดด เนื่องจากเมลานินทำหน้าที่ปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา

ปัญหาเกี่ยวกับข้อกำหนดสำหรับการสร้างเม็ดสีใหม่คือสำหรับคนที่เป็นโรคด่างขาว การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเรื่องยากที่จะทนต่อร่างกายและอารมณ์ ในระดับกายภาพล้วนๆ ความท้าทายคือการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา เนื่องจากบริเวณที่ไม่มีเม็ดสีจะไม่ได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต

สำหรับความท้าทายนี้ ขอแนะนำให้สัมผัสกับแสงแดดเพียงไม่กี่นาทีต่อวันและรับประทานบีทรูทสีแดง แครอท และผักสีเขียวเข้มมากขึ้น ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยเม็ดสีและให้การปกป้องตามธรรมชาติจากภายในสู่ภายนอกในระดับหนึ่ง เพียงระวังอย่าหักโหมกับหัวบีทและแครอทหากคุณมีปัญหาน้ำตาลในเลือด เนื่องจากผักที่มีรากเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ

ในแง่อารมณ์ การสัมผัสกับแสงแดดอาจเป็นเรื่องท้าทายเพราะจะนำไปสู่ความแตกต่างที่มากขึ้นระหว่างบริเวณที่ยังมีเม็ดสีและบริเวณที่สูญเสียเม็ดสี