อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน Diet

สารบัญ:

วีดีโอ: อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน Diet

วีดีโอ: อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน Diet
วีดีโอ: I only ate apples for 3 days │Apple Diet/Detox Journey │How did it go?! 2024, มีนาคม
อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน Diet
อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน Diet
Anonim

ดีที่สุดที่ อาหารแอปเปิ้ลสามวัน คือทุกวันนี้คุณจะไม่รู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยเพราะแอปเปิ้ลมีน้ำ วิตามินและน้ำตาลจำนวนมาก และในทางกลับกัน มีแคลอรี่น้อยมาก อาหารนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นและวินัยในตนเองเป็นอย่างมาก และดีที่สุดสำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในท่านั่ง

หนึ่ง แอปเปิ้ล มี 65 แคลอรี และร่างกายต้องการ 100 แคลอรีเพื่อทำงาน ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณต้องใช้ 35 แคลอรีจากพลังงานสำรองของตัวเอง ขยับแค่ไหนก็ลดน้ำหนักได้

ก่อนที่คุณจะเห็นแผนอาหาร 3 แอปเปิ้ลต่อวัน เราขอแนะนำให้คุณซื้อแอปเปิ้ลหลายพันธุ์

เมนูของ อาหารแอปเปิ้ล มันเหมือนกันทุกวัน

อาหารแอปเปิ้ลสามวัน
อาหารแอปเปิ้ลสามวัน

อาหารเช้า

- 1 ช้อนชา กาแฟหรือชา (อาจมีน้ำตาลทรายแดง)

- แอปเปิ้ลขูด 1 ลูกกับมะนาวเล็กน้อย (น้ำตาลทรายแดงหากต้องการ)

อาหารเช้ามื้อที่สอง

ถ้วยโรสฮิปหรือชาเปลือกแอปเปิ้ล (เพื่อชำระร่างกาย)

อาหารกลางวัน

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน diet
อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน diet

2 วางแผน แอปเปิ้ล ผสมกับโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่น้ำตาลทรายแดงก็ได้)

สำหรับดื่ม - น้ำเปล่าหรือน้ำมะนาวหรือชาโรสฮิป

สแน็ค

1 แอปเปิ้ลสด (ไม่ปอกเปลือก)

อาหารค่ำ

แอปเปิลทั้งลูกหรือผลสุก 2 ผล

เมื่อคุณรู้สึกหิว ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก

ผล

นอกจากลดน้ำหนักได้ไม่กี่โลแล้ว คุณก็จะมีผิวที่เนียนนุ่มดุจแพรไหม ร่างกายของคุณได้กำจัดสารอันตรายมากมาย คุณได้เริ่มเมตาบอลิซึม การย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต

แนะนำ: