ความคิดลบทำให้เราป่วย

วีดีโอ: ความคิดลบทำให้เราป่วย

วีดีโอ: ความคิดลบทำให้เราป่วย
วีดีโอ: วิธีควบคุมความคิดและความรู้สึกในแง่ลบ 2024, มีนาคม
ความคิดลบทำให้เราป่วย
ความคิดลบทำให้เราป่วย
Anonim

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับความคิดเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างวิญญาณกับร่างกาย ตัวอย่างเช่น พบว่าความเครียดสามารถนำไปสู่อาการทางร่างกาย เช่น ปวดท้อง และภาวะซึมเศร้าสามารถแสดงออกได้ด้วยความเจ็บปวดทางร่างกาย

แต่การวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าอารมณ์และความคิดเชิงลบสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้อย่างไร

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียยืนกรานว่า อารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความกลัว และการหมดหนทาง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนถาวรในชีวิตประจำวันของเราและกลายเป็นทัศนคติที่ยั่งยืนต่อโลกรอบตัวเรา

บ่งชี้ว่าทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลจากการศึกษาที่เสร็จสิ้นในปี 2014 ผลการวิจัยพบว่าคนที่ไม่ไว้วางใจและคิดลบในช่วงหลังของชีวิตมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าคนที่ไว้วางใจมากขึ้น

และแม้หลังจากพิจารณาปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น อายุ เพศ สุขภาพโดยทั่วไป การสูบบุหรี่ และอื่นๆ แล้ว

ผู้มองโลกในแง่ร้าย
ผู้มองโลกในแง่ร้าย

ความคิดเชิงลบสามารถทำร้ายหัวใจ การศึกษาในปี 2552 สำรวจผู้หญิง 100,000 คน ผู้ที่มีทัศนคติเชิงลบต่อชีวิตมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกมากกว่า ผู้หญิงที่มองโลกในแง่ร้ายที่สุดมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเมื่อสิ้นสุดการศึกษามากกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ

ความเกลียดชังยังนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี ผู้ที่ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความก้าวร้าวต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรังและอาการซึมเศร้า พวกเขายังมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น

ความคิดและอารมณ์ของเรามีผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อกระบวนการในร่างกาย เช่น การเผาผลาญอาหาร การทำงานของภูมิคุ้มกัน การสังเคราะห์ฮอร์โมน และอื่นๆ

ทฤษฎีหนึ่งคือเมื่อเราเครียดหรือซึมเศร้า ระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไม่ให้ควบคุมการอักเสบ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่โรคได้

นอกจากนี้ คนคิดลบยังอ่อนไหวต่อนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมทางกายใดๆ

ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพ อารมณ์เชิงลบไม่ใช่สาเหตุ แต่สามารถกำหนดได้ว่าเป็นอาการเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพในอนาคต