2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
สาระสำคัญของ อาหารถั่ว คือการกินถั่วทุกวันร่วมกับอาหารแคลอรีต่ำอื่นๆ
ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้คุณสนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ป้องกันการเข้าสู่แคลอรีส่วนเกิน ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ส่วนหนึ่งของอาหารที่ปรุงด้วยถั่วจะมีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน แคลเซียม สังกะสี กรดอะมิโน แมงกานีส เป็นจำนวนมาก การบริโภคถั่วทุกวันช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
เมนูตัวอย่างอาหารถั่ว
เมื่อไหร่ อาหารถั่วคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่คุณมีและการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีมโนธรรมของคุณ เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินจากอาหารเหล่านี้ 1 ที่ซึ่งเท่ากับ 1 ชาม
วันที่ 1
อาหารเช้า: มูสลี่ชามกับแอปเปิ้ล
อาหารเช้ามื้อที่สอง: โยเกิร์ต 200 กรัม
อาหารกลางวัน: ซุปถั่วหนึ่งชาม ชาที่คุณเลือก
ของว่างยามบ่าย: แอปเปิ้ล 1 ลูก
อาหารเย็น: สตูว์กับถั่ว
วันที่ 2
อาหารเช้า: ขนมปังปิ้งกับชีส ชา
อาหารเช้า: แอปเปิ้ล 2 ลูก
อาหารกลางวัน: ถั่วบด, ผลไม้แช่อิ่มไม่หวาน
ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ต 200 มล.
อาหารเย็น: สลัดผักกับถั่ว
วันที่ 3
อาหารเช้า: คอทเทจชีสกับลูกเกด
อาหารเช้ามื้อที่สอง: น้ำแอปเปิ้ล 200 มล.
อาหารกลางวัน: ลูกชิ้นถั่ว
ของว่างยามบ่าย: ลูกแพร์
อาหารเย็น: ข้าวกับถั่ว
วันที่ 4
อาหารเช้า: ไข่ต้ม ชา
อาหารเช้ามื้อที่สอง: พีช
อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว
ของว่างยามบ่าย: ส้มโอ
อาหารเย็น: ซุปถั่วเขียว
วันที่ 5
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต
อาหารเช้า: ส้มโอ 1 ลูก
อาหารกลางวัน: หม้อกับถั่ว
ของว่างยามบ่าย แตงโม 1 แผ่น
อาหารเย็น: มูสลี่กับกล้วย
วันที่ 6
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต, ชา
อาหารเช้ามื้อที่สอง: องุ่น 100 กรัม
อาหารกลางวัน: ปลากับถั่ว
ของว่างยามบ่าย: องุ่น 100 กรัม
อาหารเย็น: ขนมปังปิ้งกับชีส
ดูเผินๆ อาจดูเหมือน อาหารถั่ว ค่อนข้างยาก แต่ในนามของผลลัพธ์ที่ต้องการ การเสียสละดังกล่าวสามารถทำได้ในหกวัน
แม้จะได้เปรียบมากขนาดนี้ อาหารลดน้ำหนักด้วยถั่ว, มันมีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน:
- การตั้งครรภ์;
- ระยะเวลาให้นมลูก;
- โรคเรื้อรัง;
- ปัญหากระเพาะอาหาร
- โรคลำไส้;
- การแพ้เฉพาะบุคคลต่อถั่ว
- โรคเบาหวาน;