2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยเราได้เมื่อน้ำหนักเกินที่เราต้องการ อาหารมังสวิรัติ อาหาร 90 วัน อาหารมังสวิรัติ - นี่เป็นเพียงบางส่วนของอาหารที่เราปฏิบัติตามได้เมื่อเราต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มีพวกเรากี่คนที่มีความต้องการที่จะกีดกันอาหารที่เราโปรดปรานในนามของร่างกายที่อ่อนแอกว่า
อันที่จริงสิ่งนี้ไม่จำเป็นเลย หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในช่องท้อง คุณไม่จำเป็นต้องเลิกทานอาหารที่คุณโปรดปราน การปฏิบัติตามกฎทองข้อเดียวก็เพียงพอแล้วและอ่านว่า: ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น!
ใช่ คุณอาจไม่ทราบว่าอาหารเย็นเป็นโทษสำหรับการผ่อนคลายและท้องอืดของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณยอมแพ้ คุณจะแก้ปัญหาได้มากมาย
และนี่คือตัวอย่างเมนูที่ทำตามให้อิ่มท้องแม้ไม่ได้ทานตอนเย็น
อาหารเช้า (9:00 ถึง 9:30 น.)
ประกอบด้วย 2 ชิ้น ไข่ต้มหรือไข่คน ชีสก้อนเล็กๆ
อาหารกลางวัน (13:00 ถึง 13:30 น.)
ประกอบด้วยสลัด ชีสสีเหลืองชุบเกล็ดขนมปัง (หรือสเต็กไก่)
อาหารว่าง (15:00 ถึง 15:30 น.)
ประกอบด้วยเนยถั่วและกล้วยฝาน
อาหารเย็น (17:30 น. ถึง 18:00 น.)
ประกอบด้วยโคลสลอว์ส่วนหนึ่ง เห็ด 100 กรัมในเตาอบ และมันฝรั่งต้ม 1 หัว
ยึดมั่นในอาหารของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์และคุณจะเห็นว่าผลลัพธ์จะไม่สาย