2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
อาหารเนื้อวัว ได้กลายเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่คนสมัยใหม่ชื่นชอบ การขาดความหิวโหย พลังงานที่เพิ่มขึ้น และผลลัพธ์ที่ดีเป็นสาเหตุหลักของความนิยมในการรับประทานเนื้อวัว มาดูกันว่าการลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีความลับหลักของ ลดน้ำหนักง่ายๆด้วยเนื้อวัว.
เนื้อวัว - "ราชา" ของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ จากวรรณกรรมเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม เราได้เรียนรู้มานานแล้วว่าเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือเนื้อวัว มาดูประโยชน์หลักของเนื้อวัวกัน
1. เนื้อวัวเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วย เมื่อลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามีปริมาณโปรตีนสูงสุดในอาหาร เพื่อให้ร่างกายสามารถบริโภคไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. เนื้อวัวทำให้ร่างกายอิ่มตัวเร็วกว่าอาหารอื่นๆ นั่นคือเหตุผลที่การทานสเต็กเนื้อเรารู้สึกอิ่มเอิบหลังจากทานอาหารเย็นที่อิ่มอร่อย
3. เนื้อวัวทำให้ความเป็นกรดของน้ำย่อยเป็นกลาง ซึ่งช่วยสร้างสมดุลของกรดในทางเดินอาหาร
4. เนื้อวัวถูกย่อยเร็วกว่าซีเรียล ผัก และเนื้อสัตว์อื่นๆ หลายเท่า ช่วยชำระล้างลำไส้จากการเน่าเสียของอาหาร
5. เนื้อวัวมีแร่ธาตุ สารอาหาร และวิตามินในปริมาณสูงสุด
6. เนื้อวัวช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเม็ดเลือด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้รวมเนื้อนี้ไว้ในอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง หลังการผ่าตัด ระหว่างพักฟื้นจากการบาดเจ็บสาหัส และอื่นๆ
ลักษณะของอาหารเนื้อ:
แผนการลดน้ำหนักด้วยเนื้อวัว สังเกตเป็นเวลา 7-14 วัน อาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่รวมอยู่ในอาหาร ได้แก่
1) คอทเทจชีสไขมันต่ำ
2) ชาสมุนไพร;
3) ไข่ลวก - มากถึง 2 ชิ้น ต่อวัน;
4) ข้าวโอ๊ตรำ;
5) ผลิตภัณฑ์นมหมักอาหาร;
6) ผักและสมุนไพรสดและคั่ว
7) ผลไม้
ไม่แนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ ไขมัน แอลกอฮอล์ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้นในระหว่างรับประทานอาหาร
ทำไมต้องลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วยเนื้อวัว?
โปรตีนเนื้อลูกวัวถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายอิ่มตัวและปิดกั้นความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน ในขณะเดียวกัน ร่างกายของเรามีโอกาสที่จะลดน้ำหนักและชำระล้างสารพิษ
เนื้อวัวประกอบด้วยไขมันขั้นต่ำและสารอาหารสูงสุด ดังนั้นการลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวจึงสม่ำเสมอ รวดเร็ว และเชื่อถือได้
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ อาหารเนื้อวัว: หลักการพื้นฐานและข้อห้าม
1. คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 8 กก. เป็นเวลาสองสัปดาห์ในการควบคุมอาหารจากเนื้อวัว ในกรณีนี้น้ำหนักจะลดลงอย่างมากในช่วง 5 วันแรก หลังจากนั้นจะมีผลการตรึง
2. ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับอาหารคือน้ำปริมาณมาก (2 ลิตร) ซึ่งควรดื่มทุกวันในปริมาณที่เท่ากัน ดังนั้นสารพิวรีนและผลิตภัณฑ์เน่าเสียอื่นๆ จะออกจากร่างกายโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน
3. หากคุณต้องการทานอาหารที่มีเนื้อคุณควรรู้ว่าอาหารดังกล่าวไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน, ผู้ป่วยไตวาย, ตับ, ตับอ่อน, เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี