สวมแว่นกันแดดในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วีดีโอ: สวมแว่นกันแดดในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วีดีโอ: สวมแว่นกันแดดในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก
วีดีโอ: อยากใส่แว่นกันแดดเที่ยว ทะเล ภูเขา แต่มีค่าสายตาควรทำยังไงดี ? 2024, มีนาคม
สวมแว่นกันแดดในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก
สวมแว่นกันแดดในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก
Anonim

ไม่เป็นความลับที่พวกเราส่วนใหญ่มักละเลยสุขภาพดวงตาอย่างไม่สมควร เพื่อให้แน่ใจว่าวิสัยทัศน์ของคุณเป็นไปตามมาตรฐาน ให้ทำตาม 5 เคล็ดลับเหล่านี้:

1. ไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ. การสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ผิดประเภทอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและการมองเห็นแย่ลงในภายหลัง

2. คอนแทคเลนส์ไม่เหมือนกันทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องค้นหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณ

3. ใส่แว่นกันแดด. รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้การมองเห็นแย่ลง ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณอยู่ข้างนอก อุปกรณ์ป้องกันดวงตาได้รับการประกัน เลือกแว่นกันแดดของคุณอย่างระมัดระวัง แม้จะมีความเชื่อที่เป็นที่นิยม แต่แว่นตาสีเข้มก็ไม่ได้ให้การปกป้องที่ดีกว่าเสมอไป

จำไว้ แว่นกันแดด ควรสวมใส่ไม่เฉพาะในสภาพอากาศที่มีแดดจัดเท่านั้น รังสีอัลตราไวโอเลตยังทำงานอยู่ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

แว่นตา
แว่นตา

4. บริโภคผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับคุณและดวงตาของคุณ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าวิตามินจากกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระชะลอกระบวนการชราของร่างกายและอวัยวะ วิตามิน C, A และ E, กรดโฟลิก, ซีลีเนียม และสังกะสี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพดวงตาของคุณ คุณสามารถรับได้หากคุณกินผักและผลไม้สดเป็นจำนวนมาก แครอทและถั่วเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับดวงตา

5. ความเสียหายที่เกิดจากแสงน้อยต่อดวงตานั้นเป็นที่ทราบกันดี แสงที่สว่างเกินไปมีผลเช่นเดียวกัน ควรใช้ผ้าม่านเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดดที่แรง แสงที่ดีที่สุดสำหรับโต๊ะทำงานพร้อมคอมพิวเตอร์คือแสงที่นุ่มนวลจากด้านข้าง ขอแนะนำให้ลดความสว่างของจอภาพด้วย สีจะไม่อิ่มตัวเท่า แต่ในตอนท้ายคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

5. หยุดพัก. การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานทำให้ตาแห้ง โดยทั่วไป ผู้คนจะกะพริบตาน้อยลง 25% เมื่อพวกเขาดูคอมพิวเตอร์ นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องหลับตาประมาณ 5 วินาทีระหว่างทำงาน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการพยายามโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกล สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายดวงตาที่ตึงเครียด