2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
นักจิตวิทยาทั่วโลกกล่าวว่า การไม่ตัดสินใจและเพิกเฉยในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเป็นสาเหตุหลักที่เรารู้สึกไม่พึงพอใจกับชีวิตของเรา ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะค่อยๆ เติบโตไปสู่สภาวะที่ร้ายแรง เช่น ภาวะซึมเศร้า
ปัญหาใหญ่สำหรับคนส่วนใหญ่คือพวกเขาไม่รู้ว่าอะไรจะทำให้พวกเขามีความสุขที่จะพยายามไปในทิศทางนี้ ด้วยเหตุนี้ นักจิตวิทยาจึงได้รวบรวมแบบสำรวจสั้นๆ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อพบกับความสุข
1. คุณชอบงานของคุณไหม นักจิตวิทยา Srikumar Rao กล่าวว่าเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานและมีความสุขจริงๆ การทำสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเป็นสิ่งสำคัญ
ดังนั้น คุณควรคิดให้รอบคอบว่าอาชีพของคุณสอดคล้องกับลักษณะนิสัยและหลักชีวิตหรือไม่ และหากไม่ใช่กรณีนี้ ให้มองหาตำแหน่งอื่น
2. ถ้าไม่ต้องกังวลเรื่องเงิน คุณจะใช้เวลาของคุณอย่างไร - เพื่อค้นหาว่าอาชีพที่แท้จริงของคุณคืออะไร ลองนึกภาพว่าคุณไม่ต้องทำงานเพื่อเงินอย่างที่คนส่วนใหญ่ทำ แต่คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณชอบเท่านั้น บางทีงานอดิเรกหรือความคิดของคุณอาจไม่สิ้นหวังอย่างที่คุณคิด
3. คุณต้องการให้คนอื่นจดจำคุณอย่างไรหลังจากคุณเสียชีวิต - สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราสร้างขึ้นในชีวิตนี้คือความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนรอบข้าง ลองนึกถึงความประทับใจที่คุณมอบให้กับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นญาติ เพื่อนร่วมงาน กับการกระทำของคุณ หากคุณต้องการได้รับการยอมรับในเชิงบวกมากขึ้น ให้เริ่มประพฤติตัวเช่นนั้น
4. อดีตใดที่ดึงฉันกลับมา - อุปสรรคต่อความสุขอาจไม่ใช่สิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน แต่เป็นเหตุการณ์หรือคนในอดีตที่คุณยังกังวลอยู่ ลองนึกดูว่ามันคืออะไรและหาวิธีหันหลังให้กับมันและเดินหน้าต่อไป
5. เมื่อไรจะปฏิเสธ - เพื่อให้รู้สึกมีความสุข สิ่งสำคัญคือต้องตอบกลับด้วยคำว่า "ไม่" ต่อบริการที่คุณไม่ชอบทำ และไม่ต้องพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อเอาใจผู้อื่น
6. ฉันทำผิดอะไรซ้ำๆซากๆ - ทำรายการข้อผิดพลาดที่คุณมักจะทำซ้ำด้วยความรักหรือการเงินและคิดว่าจะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร คุณจะไม่มีวันพบกับความสุขหากคุณหยุดเลือกสิ่งที่ไม่เหมาะสมอยู่เสมอ
7. ตอนเด็กๆ คุณชอบทำอะไร? - ในวัยเด็กเรามีความเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด แต่เมื่อโตขึ้นและเต็มไปด้วยความรับผิดชอบ เราก็ลืมไปว่าเราชอบอะไรมาก ดังนั้น ย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณและจดจำสิ่งที่คุณชอบทำมากที่สุดและใช้เวลากับมันให้มากขึ้น
8. อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน - ทุกคนได้รับแรงบันดาลใจจากบางพื้นที่หรือผู้คนในชีวิตของพวกเขา ผู้เขียน Emotional Tools Darlene Minini กล่าว นั่นคือเหตุผลที่คุณควรจดจ่อกับเวลาและความสนใจส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณที่กระตุ้นความคิดของคุณ
9. อะไรคือจุดแข็งที่สุด 5 ข้อของคุณ? - ระบุคุณลักษณะ 5 ประการของตัวละครที่คุณชอบมากที่สุด และพยายามแสดงให้เห็นเป็นประจำ
10. คุณรู้สึกขอบคุณอะไร? - เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีหรือหมดความมั่นใจในตนเอง ให้จำไว้ว่าคุณผ่านความท้าทายใดมาบ้างและรู้สึกขอบคุณอะไรในชีวิต
แนะนำ:
คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่หรือไม่? ตอบคำถาม 5 ข้อนี้เพื่อค้นหา
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสิ่งใดจะทำให้ชีวิตคุณอิ่มเอิบ สิ่งใดที่จะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจอย่างเต็มที่? บางทีคุณอาจมีคู่รักที่รัก เดินทางไปทั่วโลก หรือประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ? ซาราห์ โจนส์ ผู้เชี่ยวชาญและโค้ชด้านไลฟ์สไตล์ กล่าวว่า คำตอบนั้นเรียบง่ายกว่าทั้งหมดนี้ รายงานอิสระ ซาราห์ โจนส์ แบ่งปันหลักการที่ยืนยันชีวิตของเธอ โดยมอบสิ่งที่จะทำให้ผู้หญิงเอาชนะเกมที่ยากที่สุดในชีวิต หากคุณสามารถตอบคำถามทองห้าข้อนี้ได้ แสดงว่าชีวิตของคุณควรเต็มอิ่ม 1.