2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
เยาวชนนั้นยอดเยี่ยม ไร้กังวล ไม่ค่อยมีความรับผิดชอบ ไม่เหมือนใคร แต่ก็สั้นมากเช่นกัน หรือดูเหมือนว่าเราหลังจากหลายปีเหล่านี้ ทุกคนต้องการเก็บไว้ให้นานขึ้นอีกนิด น่าเสียดายที่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ เวลาไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ และเราทำได้เพียงเรียนรู้ที่จะรับรู้ตัวตนปัจจุบันของเราในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและปกติที่สุดเท่านั้น
เราอาจย้อนเวลากลับไปไม่ได้ แต่ก็มีวิธี "ชะลอ" กระบวนการชราภาพที่เห็นได้ พวกเขาเป็นความลับอย่างแน่นอนหรือไม่ - แทบจะไม่ แต่เป็นสิ่งที่เราแต่ละคนทำและเขาไม่สนใจหรือไม่คิดว่าพวกเขาเป็นอันตรายหรือเป็นที่ชอบธรรมเสมอว่าไม่มีเวลา นี่คือ:
1. กฎที่สำคัญที่สุดคือห้ามสูบบุหรี่ - ไม่ใช่หนึ่งหรือสองบุหรี่ต่อวัน พวกเขาอายุผิวอย่างรวดเร็วชะมัดและยังขายลักษณะสีเหลืองเช่นเดียวกับฟันและนิ้วมือ
2. กาแฟและชาเมาแล้ว - คุณสามารถใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยถ้าคุณชอบมันหวาน แต่ใส่ครีมและนมไว้
3. ขยับร่างกายทุกวัน - เดินหรือออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องมีการเคลื่อนไหว ยิ่งคุณเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับคุณ โยคะเป็นทางเลือกที่ดี และการเดินก่อนอาหารเช้า กาแฟ และสิ่งอื่น ๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้น
4. กินพอประมาณ
5. ของเหลวมีความสำคัญต่อร่างกาย - ดื่มน้ำปริมาณมาก
6. อาบน้ำทุกคืนหลังเลิกงาน - ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย
7. ตื่นแต่เช้า - วันของคุณควรเริ่มต้นแต่เช้าและสิ้นสุดในเวลาปกติ อย่าอยู่ในชั่วโมงกระจ้อยร่อย ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายและผิวหนัง
8. หลีกเลี่ยงความเครียดและความเครียด (จิตใจ)
9. สื่อสารกับเพื่อนที่คิดค่าคุณและคนที่คุณรู้สึกดี อย่าประนีประนอมที่จะ "หายใจไม่ออก" กับคนที่ไม่ถูกใจคุณ คุณไม่สามารถเลือกเพื่อนร่วมงานของคุณได้ (ในกรณีส่วนใหญ่) แต่อย่างน้อยก็จงใช้โอกาสนี้ในการเลือกเพื่อนและสภาพแวดล้อมส่วนตัวของคุณ
10. ก่อนอาหารเช้า อย่าลืมกินแอปเปิ้ลและดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับมะนาวฝานหนึ่ง
11. ยิ้มให้มากขึ้นและพยายามเน้นด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ แม้บางครั้งจะยากแค่ไหนก็ตาม
คำแนะนำเหล่านี้จะไม่นำคุณกลับไปสู่ความอ่อนเยาว์ของคุณ อันที่จริงไม่มีใครทำได้ แต่คำแนะนำเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีกับผิวอย่างแท้จริง โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยภายนอกทั้งหมด