ผู้หญิงโปรดทราบ - นี่คืออาหารที่อันตรายที่สุด

สารบัญ:

วีดีโอ: ผู้หญิงโปรดทราบ - นี่คืออาหารที่อันตรายที่สุด

วีดีโอ: ผู้หญิงโปรดทราบ - นี่คืออาหารที่อันตรายที่สุด
วีดีโอ: 10 ผู้หญิงที่คุณไม่เชื่อว่าจะมีอยู่จริง? ..."น่าสงสารมาก!" 2024, มีนาคม
ผู้หญิงโปรดทราบ - นี่คืออาหารที่อันตรายที่สุด
ผู้หญิงโปรดทราบ - นี่คืออาหารที่อันตรายที่สุด
Anonim

เมื่อเดือนที่อากาศอบอุ่นขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเราจำเป็นต้องบอกลาเสื้อผ้าหลายชั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่กังวลว่าจะมีน้ำหนักเกินกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าในการลดน้ำหนักอย่างถาวรและมีสุขภาพดี เราต้องจำไว้ว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้วิธีการที่ครอบคลุม

และอาหารใด ๆ ที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างน่าอัศจรรย์ 10 กก. ในหนึ่งสัปดาห์สามารถนำไปสู่การสูญเสียสุขภาพเท่านั้น แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวร

นั่นเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการและนักโภชนาการได้จัดทำรายการอาหารที่อันตรายที่สุดที่คุณไม่ควรปฏิบัติตามเพราะคุณเสี่ยงต่อสุขภาพ

อาหารปราศจากเกลือ

หนึ่งในอาหารที่นักโภชนาการปฏิเสธมากที่สุดคืออาหารที่ปราศจากเกลือ ซึ่งกำหนดโดยเอกฉันท์ว่าเป็นวิธีที่อันตรายที่สุดในการลดน้ำหนัก เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารนี้ซึ่งไม่อนุญาตให้ใช้เกลือถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนที่มีสุขภาพดีละเว้นการใช้เกลือจากอาหารของเขา? สิ่งนี้นำไปสู่การขาดโซเดียมในร่างกายโดยอัตโนมัติ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจและไต ใช่ มันลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลขับปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น แต่ราคาเท่าไหร่?

อาหารไขมันต่ำ

เชื่อกันว่าด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กก. ต่อสัปดาห์ แต่การปฏิบัติตามนั้นมีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพเช่นกัน กรดไขมันที่เข้าสู่ร่างกายของเราด้วยอาหารจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้อย่างเหมาะสม

หากไม่รวมสิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่ปัญหาการขาดวิตามินของผิวหนังและเส้นผม รวมทั้งลดคอเลสเตอรอลชนิดดีซึ่งดูแลปกป้องหัวใจและหลอดเลือด

โมโนไดเอต

อาหาร
อาหาร

ใช่ อาหารที่โฆษณาโดยหลาย ๆ คนให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่การกินผลิตภัณฑ์เดียวกันเป็นเวลาหลายวันไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญ แต่ยังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย มันสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญตลอดจนความเครียด

อาหารโปรตีนเท่านั้น

โปรตีน
โปรตีน

คุณจะล้างไขมันใต้ผิวหนังและบอกลาน้ำหนักส่วนเกินหากคุณแยกซีเรียล ผลไม้ ผักและอาหารรสเลิศทุกประเภทออกจากเมนู และพับเฉพาะเนื้อสัตว์และปลาตลอดทั้งวัน แต่สิ่งนี้จะทำให้ไตของคุณเครียดมาก มีอันตรายจากการก่อตัวของหินเช่นเดียวกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

อาหารเหลว

อาหารเหลวเหมาะสำหรับทารกที่ไม่มีฟันและไม่มีที่วางบนโต๊ะของเรา การบริโภคอาหารเหลวเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนอาจทำให้ระบบย่อยอาหารเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ เช่น การฝ่อบางส่วนของระบบทางเดินอาหาร

ไดเอทช็อกโกแลต

ใช่ โชคไม่ดีที่อาหารช็อกโกแลตยังอยู่ในรายชื่อของอาหารที่อันตรายที่สุดที่ไม่ควรปฏิบัติตาม อาหารนี้ซึ่งแนะนำช็อกโกแลตขม 1 เม็ดและกาแฟไม่จำกัด ไม่เพียงแต่ทำให้คุณปวดหัวอย่างต่อเนื่อง แต่ยังนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ความใคร่ที่ลดลง และอื่นๆ