2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
คอเลสเตอรอลสูง เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดเกินระดับปกติหรือระดับที่แนะนำ คอเลสเตอรอลเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ซับซ้อนซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย และใช้ในการผลิตกรดน้ำดี วิตามินดี และจำนวนฮอร์โมนที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ
เมื่อมีการสร้างโคเลสเตอรอลในร่างกายในปริมาณที่มากเกินไป พวกมันสามารถสะสมคราบจุลินทรีย์ที่เยื่อบุชั้นในของหลอดเลือดแดง ซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิด
สิ่งที่ดีและง่ายบางอย่างที่ ผู้ป่วยที่มีคอเลสเตอรอลสูง สามารถทำได้ตามรายการด้านล่าง คำแนะนำเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง
ชาเขียว - จากการศึกษาทางคลินิก ชาเขียวช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีและลดระดับคอเลสเตอรอลรวม การดื่มชาเขียวเป็นประจำช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 40% มันยังมีประโยชน์สำหรับการรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิต การขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มการหลั่งไขมัน ชาเขียวสามารถทดแทนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้ตามปกติ และเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง
แอปเปิ้ล - ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 2 ผล ช่วยลดการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล ซึ่งทำให้การสะสมของคราบพลัคภายในหลอดเลือดลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาของฟินแลนด์ขนาดใหญ่ยังแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์ในแอปเปิ้ล (และหัวหอม) สามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากหลอดเลือดได้อย่างมาก แอปเปิ้ลมีฟีนอลซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มระดับของดี
หัวหอม - น้ำหัวหอมเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลสูง เป็นที่ทราบกันดีว่าทำหน้าที่เป็นเครื่องฟอกเลือดตามธรรมชาติและมีหน้าที่ในการทำงานที่ราบรื่นของระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังรักษาอาการนอนไม่หลับซึ่งเป็นสาเหตุทางอ้อมของคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี
ผักชี - เมล็ดผักชีเป็นวิธีป้องกันอันตรายที่ดีที่สุด การสัมผัสกับคอเลสเตอรอลสูง. ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของไต ดื่มน้ำผักชีผสมน้ำเป็นประจำแล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงผล
กระเทียม - กระเทียมเพียงวันละหนึ่งกลีบก็เพียงพอแล้วที่จะลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ 15% นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง มันรักษาและรักษาความดันโลหิตให้คงที่
พริก - พริกขี้หนูขึ้นชื่อเรื่องการสลายไขมันซึ่งเป็นผลมาจากการสร้างคอเลสเตอรอล ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินก่อนที่จะมีโอกาสสร้างหลอดเลือดแดงและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี
การเยียวยาธรรมชาติทั้งหมดข้างต้นนั้นปลอดภัยและสะดวกสบาย เหมาะสำหรับ คอเลสเตอรอลสูง ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากป้องกันการหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด