สูตรลดน้ำหนักดีท็อกซ์สองสัปดาห์

สารบัญ:

วีดีโอ: สูตรลดน้ำหนักดีท็อกซ์สองสัปดาห์

วีดีโอ: สูตรลดน้ำหนักดีท็อกซ์สองสัปดาห์
วีดีโอ: สูตรลดพุง เร่งด่วน | peary_official 2024, มีนาคม
สูตรลดน้ำหนักดีท็อกซ์สองสัปดาห์
สูตรลดน้ำหนักดีท็อกซ์สองสัปดาห์
Anonim

เมนูดีท็อกซ์ร่างกายกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่เพศที่ยุติธรรม เนื่องจากไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกาย ซึ่งหมายถึงการปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นขน ลดเซลลูไลท์ และเสริมสร้างสุขภาพ

คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับ ดีท็อกซ์ - เพียงแค่เลือกเจ็ดวันและติดตามอาหารพิเศษ จากนั้นทำซ้ำโปรแกรมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

นอกจากสารอันตรายแล้ว โปรแกรมดีท็อกซ์ พวกเขายังเอาสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย ดังนั้นคุณไม่ควรถูกพาไปโดยพวกเขา ก็เพียงพอที่จะดำเนินการตามระบอบการทำให้บริสุทธิ์นี้ปีละสองครั้ง

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้โปรแกรมดีท็อกซ์นี้คือต้นฤดูใบไม้ร่วงหรือต้นฤดูใบไม้ผลิ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในช่วงเวลานี้ร่างกายสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารได้

พึงระลึกไว้เสมอว่าการดีท็อกซ์ทำได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่เหลือหรือในตารางการทำงานที่เงียบสงบ: หากคุณเหนื่อยจากการทำงานมาก คุณไม่ควรบังคับร่างกายให้กินอาหารแคลอรี่ต่ำ

เมนูดีท็อกซ์

ดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก
ดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน กฎนี้เหมือนกันทุกวันตั้งแต่ สูตรลดน้ำหนักดีท็อกซ์.

คุณสามารถเริ่มอาหารเช้าได้ภายใน 15-20 นาที หากเป้าหมายของคุณไม่ใช่แค่การทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องการลดน้ำหนักด้วย ให้เติมขิงขูด (ครึ่งช้อนชา) และน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำ

วันแรก

ในวันแรกของโปรแกรมทำความสะอาดคุณสามารถดื่มของเหลวเท่านั้น คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณ เฉพาะชา น้ำ และน้ำผลไม้ ในระหว่างวันแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ 4 แก้ว คั้นน้ำผลไม้คั้นสดเป็นสิ่งสำคัญ: อาจเป็นน้ำส้ม แอปเปิ้ล สับปะรด ลูกแพร์ หรือน้ำเกรพฟรุต

ไม่จำกัดปริมาณของของเหลวที่ทดสอบ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณรวมไม่เกิน 2 ลิตร

วันที่สอง

ดีท็อกซ์ทำความสะอาดร่างกาย
ดีท็อกซ์ทำความสะอาดร่างกาย

ในวันที่สอง นอกจากชา น้ำผลไม้ และน้ำ คุณควรเพิ่มผลไม้ในอาหารของคุณ อาจเป็นลูกพีช แตง ลูกพลัม หรืออื่นๆ เลือกคนที่คุณรักมากที่สุด สิ่งเดียวที่คุณไม่สามารถกินได้คือกล้วยและองุ่น

วันที่สาม

ในวันนี้ควรเพิ่มผักในอาหาร: มะเขือเทศ ผักกาดหอม แตงกวา ฯลฯ โปรดทราบว่าไม่ควรปรุงผัก หากคุณต้องการทำสลัดผักสด คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อย

วันที่สี่

วันที่สี่ของ สูตรดีท็อกซ์สองสัปดาห์ เกี่ยวข้องกับการเพิ่มข้าวหุงสุกในอาหาร คุณยังสามารถกินผักปรุงสุกในวันนี้ นั่นคือตัวเลือกของผักกับข้าวเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

วันที่ห้า

สูตรลดน้ำหนัก
สูตรลดน้ำหนัก

ในวันที่ห้าของการล้างพิษ คุณสามารถเพิ่มเนื้อไม่ติดมันลงในผลิตภัณฑ์ที่บริโภคไปแล้ว เช่น ไก่งวง ไก่ หรือเนื้อวัว คุณสามารถต้มเนื้อหรืออบในเตาอบ

วันที่หก

ในวันที่หกคุณควรเพิ่มข้าวโอ๊ต, พืชตระกูลถั่วหรือบัควีทในอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์นม ทำอาหารของคุณด้วยซีเรียลสำหรับมื้อเช้า เนื้อสัตว์และผักสำหรับมื้อกลางวัน และคอทเทจชีสสำหรับมื้อเย็น เป็นแนวคิดสำหรับอาหารเช้าตอนบ่าย คุณสามารถบริโภคผลไม้และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

วันที่เจ็ด

อย่าเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ในวันที่เจ็ดของการดีท็อกซ์ เพียงทำตามวันอื่นของการรับประทานอาหารกับสิ่งที่คุณได้ใช้ไปแล้ว

หลังวันที่เจ็ด เริ่มต้นอาหารอีกครั้ง เป็นเวลาอีกหนึ่งสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดแล้ว ระวังอย่ารีบเร่งในผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เค้ก แอลกอฮอล์ อาหารที่ผ่านการกลั่น

ดังนั้น คุณจะล้างพิษออกจากร่างกายและเตรียมอาหารให้สมดุลและดีต่อสุขภาพโดยไม่รู้สึกไม่สบายตัวมากนัก