สูตรลดน้ำหนัก - ชาเขียวกับการออกกำลังกาย

วีดีโอ: สูตรลดน้ำหนัก - ชาเขียวกับการออกกำลังกาย

วีดีโอ: สูตรลดน้ำหนัก - ชาเขียวกับการออกกำลังกาย
วีดีโอ: ชาเขียว ดื่มยังไงเพื่อลดไขมัน 2024, มีนาคม
สูตรลดน้ำหนัก - ชาเขียวกับการออกกำลังกาย
สูตรลดน้ำหนัก - ชาเขียวกับการออกกำลังกาย
Anonim

รายงานการศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอังกฤษแห่งอังกฤษ รัสกิน แสดงให้เห็นว่าชาเขียว 100% ช่วยลดน้ำหนักได้ รายงานโดย Daily Mail

เครื่องดื่มร้อนได้รับการกำหนดคุณสมบัติทุกประเภทมานานแล้วตั้งแต่การรักษาความดันโลหิตสูงไปจนถึงยาสำหรับอาการปวดหัว ความคิดเห็นที่พบบ่อยที่สุด แต่ยังเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุดคือชาเขียวช่วยลดขนาดเอว

ทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยภาษาอังกฤษได้ทำหน้าที่พิสูจน์วิทยานิพนธ์ฉบับนี้ หลังจากการสังเกตอาสาสมัคร 14 คนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อรวมกับการออกกำลังกาย ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้จริง

ทฤษฎีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว โดยอาสาสมัคร 7 ใน 14 คนได้รับแคปซูลสารสกัดจากชาเขียวสกัดคาเฟอีน อีกครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอก แต่ละแคปซูลมีสารสกัดจากชาเขียวประมาณ 600 มก. นักวิจัยใช้ชาไม่มีคาเฟอีนในการทดลองเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อน้ำหนัก ทีมงานพยายามที่จะแยกแยะความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคคาเฟอีนกับการลดน้ำหนัก

การฝึกอบรม
การฝึกอบรม

ผลรวมพบว่าอาสาสมัครที่รับประทานสารสกัดจากชาเขียวสูญเสียไขมันเฉลี่ย 2 เปอร์เซ็นต์ในระหว่างการทดลอง ซึ่งแตกต่างจากผู้ที่ได้รับยาหลอก ในระหว่างการทดลอง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนต้องขี่จักรยานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลเพิ่มเติมของการดื่มชาเขียวคือทุกคนที่ดื่มชาเขียวจะปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย อาสาสมัครเพิ่มระยะทางที่ครอบคลุมระหว่างการออกกำลังกายกีฬาขึ้น 11% ดังนั้น ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ผู้เข้าร่วมต้องเดินทางมากกว่า 2 กิโลเมตรโดยเฉลี่ย

ชาเขียวมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์เนื่องจากมีสาร EGCg - epigallocatechin gallate ในปริมาณสูง ดร. จัสติน โรเบิร์ตส์ - ผู้เขียนการศึกษาอธิบาย

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ปริมาณที่ต้องการ คุณควรบริโภคระหว่างหกถึงเจ็ดแก้วต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแคปซูลขนาด 571 มก. มี EGCg 400 มก. ต่อวัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือการบริโภคสารสกัดจากชาเขียวสามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้เมื่อรวมกับการออกกำลังกาย เราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน ดร. โรเบิร์ตส์อธิบาย