นมช็อคโกแลตทำให้ร่างกายสดชื่นหลังออกกำลังกาย

วีดีโอ: นมช็อคโกแลตทำให้ร่างกายสดชื่นหลังออกกำลังกาย

วีดีโอ: นมช็อคโกแลตทำให้ร่างกายสดชื่นหลังออกกำลังกาย
วีดีโอ: อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย : ปรับก่อนป่วย (13 ก.ค. 63) 2024, มีนาคม
นมช็อคโกแลตทำให้ร่างกายสดชื่นหลังออกกำลังกาย
นมช็อคโกแลตทำให้ร่างกายสดชื่นหลังออกกำลังกาย
Anonim

ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันยืนกรานว่านมช็อคโกแลตเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบหลังออกกำลังกาย แม้จะฟังดูเหลือเชื่อ เพราะมันทำให้ร่างกายสดชื่น

ทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าวว่าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักระหว่างการฝึก นมช็อกโกแลตจะช่วยให้คุณฟื้นฟูความสดชื่นได้อย่างเต็มที่

ทางเลือกที่อร่อยสำหรับอาหารเสริมหลายชนิดนั้นมีประสิทธิภาพพอๆ กับที่สามารถชดเชยเกลือที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย

การฝึกอบรม
การฝึกอบรม

นักวิทยาศาสตร์สหรัฐได้ข้อสรุปหลังจากทำการทดลองกับกลุ่มนักกีฬา บางคนกินนมช็อคโกแลตหลังการฝึก แทนที่จะกินอาหารเสริมยอดนิยม

ผลลัพธ์สุดท้ายแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของผู้ดื่มนมช็อกโกแลตแสดงออกได้ดีขึ้น และนักกีฬาเองก็บอกว่าพวกเขามีรูปร่างที่ดีขึ้นกว่าหลังจากทานอาหารเสริม

ในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายมนุษย์สูญเสียอิเล็กโทรไลต์และเกลือจำนวนมาก ซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานปกติของร่างกาย การบริโภคนมช็อกโกแลตจะชดเชยเกลือที่สูญเสียไป เพราะมันชาร์จร่างกายด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุด 2 ชนิดคือโซเดียมและโพแทสเซียม

นอกจากนี้ นมช็อกโกแลตยังช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโต ผลการศึกษาสรุปได้ว่าการดื่มนมหลังออกกำลังกายช่วยเพิ่มการสังเคราะห์เซลล์กล้ามเนื้อ

นมช็อกโกแลตมีคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และวิตามินดีเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับนมปกติและเครื่องดื่มเกลือแร่อื่นๆ

สารเติมแต่ง
สารเติมแต่ง

นมเพียงหนึ่งแก้วนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่จำเป็นต่อวัน และหนึ่งในสามของปริมาณวิตามินดีในแต่ละวัน

เป็นที่ทราบกันดีว่า anabolic ส่วนใหญ่ที่นักกีฬาใช้หลังการฝึกจะนำไปสู่การมีบุตรยาก

การฉีดที่เรียกว่า ฮอร์โมนการเจริญเติบโตสามารถกีดกันทายาทและผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอาหารเสริมเหล่านี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมน

แพทย์เปรียบเทียบผลกระทบของผง anabolic น้ำเชื่อมและยาเม็ดกับการกินไก่ที่อัดแน่นไปด้วยฮอร์โมน