วิธีป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

วีดีโอ: วิธีป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

วีดีโอ: วิธีป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
วีดีโอ: การป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว / Atherosclerosis : Lower Bad and Raise Good Cholesterols 2024, มีนาคม
วิธีป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
วิธีป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
Anonim

หลอดเลือดเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิด โรคเริ่มต้นด้วยการสะสมของคราบไขมันที่ด้านในของหลอดเลือด ซึ่งมักเกิดจากความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่ คอเลสเตอรอลสูง

ดังนั้นเรือที่ได้รับผลกระทบจะแคบลงหรืออุดตัน มันสำคัญมากที่ต้องใช้มาตรการทันเวลาเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคตั้งแต่อายุยังน้อย

แม้จะหายาก หลอดเลือด ในคนอายุ 20 และ 30 ปี ปรากฎว่าเริ่มมีอาการของโรคได้อย่างแม่นยำในช่วงชีวิตนี้ สำหรับปัจจัยเสี่ยง การศึกษาจำนวนหนึ่งระบุว่ามีน้ำหนักเกิน ความดันโลหิตสูง โคเลสเตอรอลสูง ในผู้สูบบุหรี่ และในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัวในระยะเริ่มต้น

ด้วยเหตุนี้ การสร้างนิสัยตั้งแต่อายุยังน้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญ ควรมีการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันและอาหารควรมีสุขภาพที่ดีและสมดุล

เมื่ออายุมากขึ้นหลังจาก 40-50 ปี การลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน โรคอ้วน และการสูบบุหรี่

กีฬา
กีฬา

ในช่วงชีวิตนี้ ให้เคลื่อนไหวเพียงพอระหว่างวัน เดิน ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อาหารเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งไม่ได้หมายถึงความอดอยากจริงๆ

เป็นการดีที่จะกินผลไม้ ผัก ธัญพืช และชอบเนื้อไม่ติดมันมากกว่า

หลังจากอายุ 65 สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปเล็กน้อย จากการวิเคราะห์จำนวนหนึ่งระบุว่าผู้สูงอายุจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจาก หลอดเลือด ซึ่งใน 85% ของกรณีนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง

ปัจจัยเสี่ยงที่นี่คือความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูง การใช้จ่ายช่วงสั้นๆ ระหว่างวันและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ

น่าเสียดายที่หลอดเลือดไม่สามารถตรวจพบได้ง่ายในระยะเริ่มแรก ด้วยเหตุผลนี้ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจระดับโคเลสเตอรอลในเลือดอย่างป้องกันโรค และควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจหากมีอาการ