2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
เฉพาะคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เท่านั้นที่สามารถพูดได้ว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย บ่อยครั้งที่ผู้สูบบุหรี่ต้องการความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี
ดูดลูกอมรสมินต์ - รสชาติของมินต์สร้างความรู้สึกเย็น สดชื่น และบริสุทธิ์ในปาก ความรู้สึกนี้เป็นที่ชื่นชอบของสมองมากจนทำให้ความจำเป็นในการสูบบุหรี่ลดลงโดยอัตโนมัติ
คุณสามารถพกขนมติดตัวไปได้ทุกที่ และทันทีที่คุณรู้สึกชอบ ให้พยายามเอาบุหรี่ออกจากบุหรี่ก่อน
เคล็ดลับที่ง่ายและราคาไม่แพงนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสูบบุหรี่และเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี
หากคุณรู้สึกอยากจุดบุหรี่ ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ทำอย่างช้าๆ เท่าที่จะทำได้ เนื่องจากความอยากสูบบุหรี่จะกินเวลาประมาณ 15 วินาที เมื่อคุณดื่มน้ำ สมองของคุณจะฟุ้งซ่านโดยความคิดเรื่องบุหรี่และความปรารถนาของคุณจะผ่านไป
เคี้ยวหมากฝรั่ง - คำแนะนำนี้อาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเหตุผลสำหรับคำแนะนำนี้ก็คือคำแนะนำนี้ได้ผลจริง
เช่นเดียวกับมินต์ มีกลิ่นสดชื่นในปาก ซึ่งทำให้การสูบบุหรี่มีเสน่ห์น้อยลง
กระบวนการเคี้ยวหมากฝรั่งเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่มีความหมายทางจิตวิทยาที่คล้ายกัน - ปากของคุณยุ่งอยู่กับบางสิ่งและคุณไม่จำเป็นต้องบุหรี่
กินองุ่นแดงและองุ่นดำ. นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ากระบวนการเคี้ยวองุ่นเองก็เป็นการกระตุ้นช่องปากแทนการสูบบุหรี่ เคล็ดลับนี้มีข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่ง
สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและองค์ประกอบทางเคมีอื่นๆ ที่มีอยู่ในองุ่นช่วยลดการพึ่งพานิโคติน
ใช้ปฏิทิน - ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าบุคคลต้องใช้เวลา 21 วันจึงจะติดเป็นนิสัย พยายามทำให้เป็นนิสัยที่จะใช้เวลาทั้งวันโดยไม่สูบบุหรี่
ดังนั้น หากคุณมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากบุหรี่เป็นเวลาสามสัปดาห์ คุณก็มีโอกาสดีที่จะไม่สูบบุหรี่อีก ถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่คุณหรือคนใกล้ชิดของคุณ ให้วางปฏิทินในที่ที่เด่นชัดเพื่อทำเครื่องหมายวันใหม่ในแต่ละวันโดยไม่สูบบุหรี่
เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่สาม คุณสามารถจัดงานฉลองเล็กๆ น้อยๆ เพื่ออุทิศให้กับงานสำคัญนี้ ซึ่งเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยไม่ต้องสูบบุหรี่
