2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
ทำไมฉันจึงควรเลิกสูบบุหรี่? ผู้คนนับล้านได้ถามคำถามนี้กับตัวเอง บางคนเลิกสูบบุหรี่เพราะไม่สามารถจ่ายได้อีกต่อไป บางคนทำเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนเพื่อไม่ให้สุขภาพแย่ลง ผู้ที่เพิกเฉยต่อผลอันตรายของการสูบบุหรี่และยังคงสูบจ่ายราคาสูงสำหรับมัน ในแต่ละปี สถิติรายงานการเสียชีวิตจำนวนมากที่เกิดจากการสูบบุหรี่ และจำนวนก็เพิ่มขึ้นทุกปี ผู้คนไม่ต้องการที่จะเข้าใจว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างไรและยอมจ่ายแพงสำหรับมัน แม้แต่ซองบุหรี่ก็ยังถูกระบุว่า "การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ" แต่ผู้คนก็ยังปฏิเสธที่จะยอมรับความจริงอันโหดร้ายนี้
อาการของการเลิกบุหรี่เป็นที่รู้จักกันดี ตัวอย่างเช่น ความอยากบุหรี่ที่แทบทนไม่ไหวจะกินเวลาหลายสัปดาห์ ผู้สูบบุหรี่มักพึ่งพาบุหรี่ช่วยชีวิตเมื่ออยู่ภายใต้ความกดดันหรืออยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด ความสำคัญของบุหรี่สำหรับพวกเขา เช่นเดียวกับความอยากนิโคติน ทำให้แม้แต่คนที่ดื้อรั้นที่สุดรู้สึกถึงความปรารถนาอย่างเหลือทนที่จะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง
สารเคมีในบุหรี่ไม่เพียงทำให้เลิกบุหรี่ได้ยากเท่านั้น แต่ยาอื่นๆ ก็เช่นกัน ทุกคนที่อยู่ในช่วงตึงเครียดจะจดจำสิ่งต่างๆ ที่ช่วยให้เขารอดจากปัญหาภายนอกและถือว่าดีและน่าพอใจ การจุดบุหรี่ในสถานที่ที่น่ารื่นรมย์จะทำให้จิตใจของบุคคลนั้นเต็มไปด้วยความรู้สึกยินดี เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่จิตใจของมนุษย์จำได้ และเมื่อบุคคลรู้สึกกดดัน เขามักจะกลับไปสู่ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และช่วงเวลาที่เขารู้สึกดี ซึ่งช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงปัญหาและความตึงเครียด นี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เลิกนิสัยเหล่านี้ได้ยาก แม้ว่าจะเป็นอันตรายอย่างยิ่งก็ตาม
ความจริงก็คือจิตวิทยาของเราเกี่ยวกับการมองหาความรู้สึกและความทรงจำที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ยากลำบากและเครียด คนชอบจินตนาการถึงพื้นที่โล่งกว้าง สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่เขียวขจี อากาศบริสุทธิ์ และทั้งหมดนี้สร้างความรู้สึกดีๆ
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยปกติสามารถควบคุมได้ ท้ายที่สุด ไม่จำเป็นต้องมีสภาวะจิตใจที่สบายและสบายเสมอไป มากเกินไปอาจทำให้เราขี้เกียจและผ่อนคลาย เป็นที่เข้าใจสำหรับคนที่จุดบุหรี่เป็นครั้งคราวเมื่อเขารู้สึกว่าจำเป็นจริงๆ ด้วยวิธีนี้ เขาหลีกเลี่ยงผลเสียของการสูบบุหรี่มาก
