2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
เมื่อใดก็ตามที่กล่าวถึงโรคเบาหวาน ความจำเป็นในการออกกำลังกายเป็นประจำจะถูกกล่าวถึง จะต้องรวมอยู่ในกิจวัตรประจำวันของใครก็ตามที่มีใจจดใจจ่อหรือประสบปัญหาอยู่แล้ว
แน่นอนว่าควรทำหลังจากได้รับการรักษาอย่างเพียงพอแล้ว เนื่องจากอินซูลินของมนุษย์หรือยารับประทานลดน้ำตาลในเลือดอื่น ๆ อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ - น้ำตาลในเลือดต่ำ
การดื้อต่ออินซูลินตอบสนองการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี พวกเขาให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในทางกลับกัน การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้หัวใจแข็งแรงลดความดันโลหิตและลดความเครียด และเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมาย ไม่เพียงปรับปรุงสภาพร่างกายเท่านั้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ และทุกวัน เบาหวานชนิดที่ 2 สามารถป้องกันหรือล่าช้าได้หลายปี นอกจากนี้ กีฬายังแสดงให้เห็นการปรับปรุงการควบคุมโรคเบาหวานและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงสภาพของคุณด้วยการเล่นกีฬา ให้ปรึกษาแพทย์สำหรับโปรแกรมที่เหมาะสม เขาควรทำการประเมินสุขภาพของคุณอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้แพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายในอุดมคติสำหรับคุณ
โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอื่นๆ เป็นอย่างไร และในผู้ป่วยเบาหวานมีสามขั้นตอน ได้แก่ การวอร์มอัพ การออกกำลังกาย และการผ่อนคลาย แต่ละขั้นตอนเหล่านี้ต้องสอดคล้องกับสภาพร่างกายของคุณ
เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว คุณต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างด้วย ขั้นแรก ตรวจดูเท้าของคุณ การควบคุมโรคเบาหวานที่ไม่ดีอาจหมายถึงการติดเชื้อที่ผิวหนังเกิดขึ้นได้ง่าย
ดูแลการอักเสบใด ๆ ทันที หากมีปัญหาคล้ายกัน ให้โทรหาแพทย์หรือนักทำเล็บหากผิวหนังของคุณได้รับบาดเจ็บหรือมีสิวที่ยังไม่หายภายใน 24 ชั่วโมง
การวัดน้ำตาลในเลือดดังนี้ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความคิดที่สมบูรณ์ที่สุดว่าคุณควรเพิ่มหรือลดอาหารเช้าในครั้งต่อไปที่ออกกำลังกายหรือไม่ ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถลดลงได้หลายชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงวัดค่าได้ทันทีและอีกครั้งหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงและบ่อยขึ้นใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า
