2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
นักวิจัยจากสถาบันฟื้นฟูโตรอนโต (Toronto Rehabilitation Institute) ได้แสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการ รวมถึงโรคมะเร็งและความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ในสำนักงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ความดันโลหิตสูง และเบาหวานได้
หัวข้อนี้ได้รับการพัฒนาเพิ่มเติมโดย Internal Medicine Review วารสารทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้ ซึ่งตีพิมพ์ในแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา มีผู้ทรงคุณวุฒิด้านการแพทย์หลายคนได้พิสูจน์อย่างชัดเจนว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคจากการนั่งเป็นเวลานาน แม้ว่าบุคคลจะใช้เวลาออกกำลังกายก็ตาม
ผู้เขียนงานวิจัย Dr. David Alter อ้างโดย TASS ว่าแม้ว่าบุคคลจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในโรงยิมหรือหนึ่งชั่วโมงที่บ้านออกกำลังกาย ถ้าเขาใช้เวลาที่เหลือของวันหน้าคอมพิวเตอร์ เขาอยู่ในความเสี่ยง
กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์ม ประเทศสวีเดน เพิ่งออกมาในประเด็นนี้ ผู้เชี่ยวชาญยืนกรานว่าคำว่า "อยู่ประจำ" มักเกี่ยวข้องกับการขาดกีฬา
เชื่อกันว่าคนที่ไปยิมหรือเดินวันละ 30-45 นาทีและนั่งในที่เดียวตลอดทั้งวันจะมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ
การทดลองในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสารที่ผลิตขึ้นเฉพาะเมื่อใช้กล้ามเนื้อเท่านั้นที่มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมไขมันและน้ำตาล
ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายของเราจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นยืนหรือเคลื่อนไหว เวลานั่งทำงาน ส่วนสำคัญของการเผาผลาญจะช้าลง
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการนั่งเป็นเวลานานทำให้หายใจลำบาก ขณะที่เรานั่ง ร่างกายของเราจะรับออกซิเจนไปยังปอดได้ยากขึ้นมาก การนั่งกดทับอวัยวะภายในของเราซึ่งทำให้การย่อยอาหารช้าลง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องยืดให้ตรงและเคลื่อนไหวบ่อยขึ้น
แม้จะมีความเสี่ยงจากการนั่งเป็นเวลานาน แต่ธรรมชาติของงานซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาชีพสมัยใหม่หลายคนไม่อนุญาตให้ไปยิมบ่อยๆ
นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนที่พัฒนาการศึกษานี้แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษบางอย่างจากท่านั่งเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณชินกับการยืนตัวตรงเมื่อคุยโทรศัพท์และถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง วิธีนี้คุณจะเผาผลาญแคลอรี
ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตเกือบ 1.9 ล้านคนทั่วโลกจากการนั่งหรือขาดการออกกำลังกาย
