2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
Sarah วัย 42 ปี อ้างว่าหลังจากที่เธอเริ่มดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร เธอรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างเห็นได้ชัด
ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณน้ำที่เธอดื่ม Sarah บอกว่าเธอดื่มชา 1 ถ้วยและน้ำ 2 ถ้วยต่อวัน ซึ่งปรากฏว่าไม่เพียงพออย่างมากสำหรับความชุ่มชื้นของร่างกาย
เป็นเวลาหลายปีที่หญิงชาวอังกฤษต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวและอาหารไม่ย่อย
เมื่อเธอปรึกษากับนักโภชนาการและนักประสาทวิทยา พวกเขาแนะนำให้เธอเพิ่มปริมาณของเหลว
Sarah ตัดสินใจทำการทดลองส่วนตัวและถูกถ่ายรูปก่อนที่เธอจะเริ่มดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน
เธอบอกว่าเธอมีรอยคล้ำใต้ตา ริ้วรอยที่มองเห็นได้มากมายและจุดสีแดงบนผิวของเธอ ซึ่งทำให้เธอแก่ขึ้น 10 ปี
ผิวของเธอไม่มีความเงางามและริมฝีปากของเธอแห้ง - หลักฐานคลาสสิกที่ว่าร่างกายไม่ได้รับน้ำเพียงพอ
ผ่านไป 1 เดือน หญิงชาวอังกฤษก็ถูกถ่ายรูปอีกครั้ง ผลลัพธ์น่าทึ่งมากและปรากฏว่าน้ำ 3 ลิตรต่อวันทำให้เธอกระปรี้กระเปร่าขึ้น 10 ปี
การศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้หญิง 1 ใน 5 บนเกาะนี้ดื่มน้ำน้อยกว่าปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวัน
แพทย์บอกว่าทุกระบบและการทำงานในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับน้ำ มันนำสารอาหารไปยังเซลล์ ให้สภาพแวดล้อมที่ชื้นสำหรับเนื้อเยื่อ และขจัดสารพิษ
หากบุคคลไม่ดื่มน้ำเพียงพอเขาจะรบกวนการทำงานของร่างกาย
แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร รวมทั้งของเหลว เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม และน้ำผลไม้กระป๋อง
เครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ
ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียว เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับพิษ ทำให้ขาดเกลือที่จำเป็นมาก และทำให้ปวดหัวและเวียนศีรษะ
นอกจากการบริโภคโดยตรงแล้ว คุณยังสามารถรับน้ำได้โดยการบริโภคผักและผลไม้สดซึ่งมีน้ำ 85% และ 90% ตามลำดับ
ในบรรดาผลไม้ แตงโมและสตรอเบอร์รี่มีปริมาณน้ำสูงสุด และในผัก ได้แก่ แตงกวาและผักกาดหอม
