2023 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-11-27 22:27
ส่วนเกินแม้จะมีประโยชน์มากที่สุดก็เป็นอันตรายต่อคุณ สิ่งนี้ยังใช้กับน้ำอย่างเต็มกำลังซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าเป็นพื้นฐานของชีวิต
เราทุกคนต้องการของเหลวที่ให้ชีวิต หากไม่มีสิ่งนี้ เราจะขาดน้ำอย่างรวดเร็ว ซึ่งขัดขวางการทำงานปกติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เราต้องบริโภคมันภายในขอบเขตที่ยอมรับได้ เพราะไม่เช่นนั้น เราจะปวดหัวได้หลายอย่าง
ไม่ค่อยมีใครรู้จักและฟังดูแทบไม่น่าเชื่อ แต่มีรายงานกรณีที่การใช้น้ำมากเกินไปทำให้เสียชีวิตได้ ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า มึนเมาน้ำ.
คุณอาจเคยอ่านเจอว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ แต่เมื่อคุณละเลยความต้องการของร่างกายในปัจจุบัน การดื่มน้ำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
เราจำเป็นต้องจำกัดการดื่มน้ำเมื่อเรามีความสมดุลของโซเดียมในร่างกายผิดปกติ ปริมาณโซเดียมในเลือดส่งผลต่อการทำงานของอิเล็กโทรไลต์ อิเล็กโทรไลต์มีหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ที่ควบคุมการทำงานของร่างกายต่างๆ เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไป ระดับโซเดียมในเลือดของคุณจะลดลง สิ่งนี้จะหยุดอิเล็กโทรไลต์จากการส่งสัญญาณไปยังเซลล์ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะ hyponatremia
อาการของโรคนี้ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อยล้า ปัสสาวะมากเกินไป อาการเวียนศีรษะ และปวดศีรษะ นี่เป็นผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดของการดื่มน้ำมากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เสียชีวิตได้ในที่สุด อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ค่อนข้างผิดปกติและหายาก
เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะเมื่อเรามีปัญหาหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจทำหน้าที่สำคัญในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลอดเลือดและหัวใจโดยไม่จำเป็น ในทางกลับกัน มันสามารถนำไปสู่เส้นเลือดขอดและแม้กระทั่งการปิดกั้นการทำงานบางอย่างของหลอดเลือด
การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้โกลเมอรูไลเสียหายได้ เหล่านี้เป็นเตียงของเส้นเลือดฝอยในไตของเรา ทำหน้าที่เป็นสถานีกรองเพื่อขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบนี้ นำไปสู่อันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ไตต้องทำงานล่วงเวลาเพื่อแปรรูปน้ำที่ไม่จำเป็นทั้งหมดนี้ ซึ่งเกินความสามารถในการกรองปกติ (1,000 มล. ต่อชั่วโมง)
โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นในร่างกายมนุษย์และต้องรักษาระดับที่เหมาะสม บางครั้งน้ำส่วนเกินจะทำให้ความเข้มข้นของโพแทสเซียมลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ผื่น เจ็บหน้าอก ปวดขา
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว การดื่มน้ำมากเกินไปทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ความไม่สมดุลนี้นำไปสู่การระคายเคืองกระเพาะอาหาร นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนเบื้องต้นของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ถึงผลข้างเคียงจะน่ากลัว แต่ความจริงก็คือเราต้องดื่มน้ำเป็นประจำ ปริมาณของเหลวที่ให้ชีวิตที่แนะนำต่อวันคือระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วหรือประมาณ 2 ลิตร
