2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
การชลประทานที่ไม่ดีเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ แต่เป็นไปได้ที่ผู้ชายจะบ่นเรื่องมือและเท้าที่เย็นชา
โดยปกติ ความเสื่อมของการไหลเวียนของเลือดจะเกิดจากโรคของหลอดเลือดแดง ซึ่งส่งผลต่อไม่เฉพาะแขนขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมอง หัวใจ และอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายด้วย การไหลเวียนของเลือดไม่ดีอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและชาที่ขา ขาบวม เหนื่อยล้า หรือแม้กระทั่งเป็นอัมพาต วิธีการปรับปรุงการชลประทานแขนขา?
เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตขอแนะนำให้หยุดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่และกินเพื่อสุขภาพ กินอาหารที่อุดมสมบูรณ์และหลากหลาย เลิกไขมันและเนื้อแดง
รายการอาหารที่อาจอุดตันหลอดเลือด ได้แก่ ไอศกรีม มันฝรั่งทอด ชีส และอื่นๆ โดยทั่วไป ผู้ที่มีมือและเท้าเย็นจัดควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็น
ถึง ปรับปรุงความชุ่มชื้นของแขนขา ใส่เครื่องเทศอุ่นอาหาร เช่น พริกแดง ขิง มัสตาร์ด หัวหอม และกระเทียม สิ่งนี้จะเร่งการเผาผลาญของคุณและร่างกายของคุณจะผลิตความร้อนเพียงพอ ในกรณีที่คุณโรยตัวไม่ดี ควรดื่มน้ำและชาให้มากขึ้น ไม่แนะนำอาหารรสเค็มและหวาน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และกาแฟ
พิสูจน์แล้วว่าได้ผล วิธีการปรับปรุงการชลประทาน ปรากฏว่าเป็นการนวดเท้าโดยเฉพาะที่จุดหย่งเก็น ตั้งอยู่ตรงกลางขั้นบันไดที่จุดเริ่มต้นของซุ้มประตูซึ่งเป็นหลุมที่ก่อตัวขึ้น การนวด ณ จุดนี้จะช่วยขจัดความหนาวเย็นในร่างกาย อุ่นเท้า เสริมสร้างไตและตับ และทำให้ความดันโลหิตของคุณคงที่
คุณยังสามารถใช้กฎลิ่มและจุ่มมือและเท้าของคุณในน้ำเย็น เมื่อคิดว่าน้ำไม่เย็นแล้ว ให้เอาออกมาวางไว้ใต้ผ้าห่ม ไม่กี่นาทีคุณจะรู้สึกว่ามันอุ่นขึ้น
เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถลองใช้การประคบแบบตัดกัน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดควรทำการนวด หากคุณไม่มีโอกาสไปหาผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถลองใช้น้ำมันหอมระเหยได้เองที่บ้าน
สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังและแต่งกายให้อบอุ่นในวันที่อากาศหนาวเย็น ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณ การอาบน้ำอุ่นก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ตราบใดที่คุณไม่ได้เป็นเบาหวาน
หากมาตรการเหล่านี้ไม่ช่วยคุณ เป็นการดีที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม