2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
เวียนหัว เป็นความรู้สึกสับสนของความไม่สมดุลหรือเวียนศีรษะ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังจะหมดสติหรือราวกับว่าทุกสิ่งหมุนรอบตัวคุณ ความรู้สึกทั้งสองมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน
ที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ คือ:
- อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน (อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน);
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ;
- ความดันเลือดต่ำ;
- การใช้ยาบางชนิด
- ปัญหาหูชั้นใน;
- ปัญหาการไหลเวียนโลหิต
- ภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง ไมเกรน หรือวิตกกังวล
- จังหวะ;
- เมาเรือ;
- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- โรคต่างๆ เช่น ไข้หวัด
สงสัยว่าจะช่วยตัวเองได้อย่างไรเมื่อคุณเวียนหัว?
รักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน มักเกี่ยวข้องกับการรักษาเงื่อนไขข้างต้น อาหารและสารอาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน ดูว่าพวกเขาเป็นใคร
น้ำ
ภาวะขาดน้ำเป็นเรื่องปกติ สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ. หากคุณรู้สึกเหนื่อยและกระหายน้ำ หรือปัสสาวะน้อยลงเมื่อคุณวิงเวียน ให้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
ขิง
ขิงจะบรรเทาอาการเมาเรือและเวียนศีรษะ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์ คุณสามารถใช้ขิงในรูปแบบต่างๆ เพิ่มขิงสดหรือขิงบดในอาหารของคุณ ดื่มชาขิง หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิง
วิตามินซี
การบริโภควิตามินซีสามารถลดอาการวิงเวียนศีรษะในผู้ที่เป็นโรค Meniere's ได้ อาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ ส้ม เกรปฟรุต สตรอเบอร์รี่ พริก
วิตามินอี
วิตามินอีช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ในทางกลับกันจะช่วยป้องกันปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต วิตามินอีพบได้ในจมูกข้าวสาลี เมล็ดพืช ถั่ว กีวี ผักโขม
เหล็ก
หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง เขาหรือเธออาจสั่งธาตุเหล็กเพิ่ม ธาตุเหล็กมีอยู่ในอาหารต่อไปนี้: เนื้อแดง, สัตว์ปีก, ถั่ว, ผักใบเข้ม
วิธีป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
- การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณรักษาและ ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ;
- พยายามลดความเครียดในชีวิตของคุณ ดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงเกลือ แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และยาสูบ
แนะนำ:
การนวดสามารถเป็นยาโป๊ได้! แบบนี้
ความสัมพันธ์ของคู่รักไม่สามารถสามัคคีและสมบูรณ์ได้หากคู่รักมีปัญหาทางเพศ มีหลายวิธีที่จะเพิ่มความใคร่ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ นวดเป็นยาโป๊ . น้ำมันหอมระเหยใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ ตามตำนานเล่าว่าเทพีอโฟรไดท์แห่งกรีกโบราณสวมเข็มขัดวิเศษที่ส่งกลิ่นหอมที่เหล่าทวยเทพและมนุษย์ไม่สามารถต้านทานได้ ดังนั้นชื่อ - ยาโป๊ กลิ่นหอมที่ปล่อยออกมาจากน้ำมันหอมระเหยอาจส่งผลต่อระบบประสาทและต่อมไร้ท่อของร่างกาย ด้วยวิธีนี้ กลิ่นจะถูกส่งผ่านตัวรับกลิ่นของจมูกไปยังสมอง ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทที่มีหน้าที