คลายเครียดด้วยการทำสมาธิด้วยน้ำ Water

วีดีโอ: คลายเครียดด้วยการทำสมาธิด้วยน้ำ Water

วีดีโอ: คลายเครียดด้วยการทำสมาธิด้วยน้ำ Water
วีดีโอ: Study Music ฟังแล้วตั้งใจทำงาน อ่านหนังสือ เพิ่ม 500% ด้วยคลื่นเสียง Alpha Waves ผ่อนคลาย คลายเครียด 2024, มีนาคม
คลายเครียดด้วยการทำสมาธิด้วยน้ำ Water
คลายเครียดด้วยการทำสมาธิด้วยน้ำ Water
Anonim

การทำสมาธิน้ำ เป็นวิธีที่เหมาะในการบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด น้ำทำให้ร่างกายบริสุทธิ์และให้พลังงานแก่ร่างกาย รักษาและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป

คุณสามารถเริ่มขั้นตอนการผ่อนคลายได้โดยการดื่มน้ำสักแก้ว นั่งสบายและผ่อนคลายในขณะที่รับประทาน รู้สึกถึงพลังน้ำเข้าสู่ร่างกายของคุณทีละน้อย ปล่อยให้มันผสานกับคุณและหักหลังคุณจากความชื้นและความเย็น ปล่อยให้มันสัมผัสคุณจากภายใน

ลองนึกภาพว่าน้ำผ่านเข้าไปในทุกส่วนของร่างกายได้อย่างไร จากนั้นล้างมือ เติมน้ำ และล้างหน้าด้วย ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่ามันน่ารื่นรมย์และสดชื่นเพียงใด

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำความสะอาดร่างกายของคุณทั้งหมด ทางที่ดีควรใช้ทะเลสาบหรือลำธาร แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาส คุณสามารถทำได้ด้วยฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำที่บ้าน

แช่ตัวในน้ำ บอกทุกส่วนของร่างกายว่าจำเป็นต้องทำให้บริสุทธิ์ ผสานเข้ากับน้ำและจินตนาการว่าน้ำสามารถขจัดสิ่งเลวร้ายออกจากร่างกายและชีวิตของคุณได้อย่างไร

ในขณะที่คุณผสานเข้ากับน้ำ ให้คิดถึงสิ่งที่เป็นบวกและลบในชีวิตของคุณ พยายามจินตนาการถึงสถานการณ์ที่แตกต่างจากด้านข้างและพิจารณาว่าคุณผิดตรงไหนและจะเปลี่ยนแปลงอะไร

การพักผ่อน
การพักผ่อน

คิดว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการกำจัดเป็นนิสัยที่ไม่ดี ความกลัว ความเจ็บป่วย และแม้กระทั่งลักษณะนิสัยของคุณ หลับตาและดูว่าพวกมันผ่านเข้าไปในน้ำโดยตรงและเคลื่อนตัวออกห่างจากคุณอย่างไร ให้ฝนและน้ำตกปรากฏในจิตใจของคุณ

พูดออกมาดังๆ ทุกสิ่งที่คุณต้องการนำพาคุณไปในชีวิตในฐานะผู้คน อาชีพที่ประสบความสำเร็จ บ้านที่สวยงาม สถานที่ที่คุณจะได้เยี่ยมชม

พูดคุยเกี่ยวกับความฝันและความทะเยอทะยานของคุณ อย่ากลัวที่จะแสดงความปรารถนาที่เหลือเชื่อที่สุดของคุณ แล้วจินตนาการว่าทั้งหมดนี้ไหลเข้าสู่ตัวคุณพร้อมกับน้ำจากน้ำตกได้อย่างไร จากนั้นขอบคุณแม่ธรรมชาติสำหรับการกำเนิดของคุณและลุกขึ้นจากน้ำ

เช็ดตัวให้แห้งและสวมเสื้อผ้าที่สะอาด สุดท้าย เติมน้ำในแก้วแล้วหยิบขึ้นมา โดยคำนึงถึงวัฏจักรของน้ำและตำแหน่งของคุณ ไม่นานก็จะรู้สึกดีกับสิ่งนี้ การทำสมาธิในน้ำจะส่งผลดีต่อความเครียด.

แนะนำ: