2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
ในสมัยของเรา หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร ซึ่งมักนำไปสู่อาการท้องผูกหรือท้องเสีย ไม่เพียงแต่จะดีที่จะเรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกต้องเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเราสามารถแปรรูปอาหารที่เรากินได้อย่างง่ายดายเท่านั้น แต่ยังเป็นการดีที่จะทำความสะอาดตัวเองเป็นครั้งคราวด้วย
ด้วยวิธีนี้ เราจะลดโอกาสของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร เราจะช่วยบรรเทาอาการของโรคทางเดินอาหารที่มีอยู่ก่อน และเราจะชำระร่างกายของสารพิษที่สะสมไว้ด้วย ไม่จำเป็นต้องมองหาผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดร่างกายในร้านขายยาทันที เพราะวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดระบบอาหารของคุณคือวิธีธรรมชาติ
ซึ่งหมายความว่าคุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่างชั่วขณะหนึ่ง (อย่างน้อย 1-2 สัปดาห์) คุณสามารถเตรียมได้เองโดยทำตามคำแนะนำด้านล่างโดยจำไว้ว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะ ชำระล้างระบบย่อยอาหาร คือเดือนฤดูใบไม้ผลิ:
1. กำจัดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เกือบหมดในช่วงเวลาที่คุณตัดสินใจชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ คุณสามารถกินปลาหรือไข่สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้โปรตีนที่คุณต้องการ
2. เน้นผักสดตามฤดูกาล คุณสามารถเตรียมสลัดผักสดด้วยเมรูเดียที่มีกลิ่นหอม
3. ดื่มน้ำปริมาณมาก - อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน จำไว้ว่าชา กาแฟ และน้ำผลไม้ไม่ใช่น้ำ
4. จำกัด ขนมอบและพาสต้าทั้งหมดให้มากที่สุด คุณสามารถกินขนมปังดำหรือขนมปังโฮลมีลหนึ่งแผ่นต่อวันได้ แต่ลืมพายและทุตมันไปเลย ลืมเกี่ยวกับขนมน้ำเชื่อมทั้งหมด หากคุณเบื่อของหวาน ลองสนองความอยากอาหารของคุณด้วยช็อกโกแลตธรรมชาติสีเข้มสักชิ้น และควรรับประทานกับผลไม้
5. กินผลไม้สด ๆ ไม่ใช่ผลไม้แช่อิ่ม แยม และน้ำเชื่อม ล้างให้สะอาด แต่อย่าลอกออกเว้นแต่จำเป็น เนื่องจากสารอาหารส่วนใหญ่มีอยู่ในเปลือกของพวกมันพอดี
6. สำหรับ ชำระล้างระบบย่อยอาหาร คุณอาจสนใจอาหารข้าวสาลีของ Peter Deunov ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วเมื่อเวลาผ่านไป