วิธีทำให้ระบบประสาทสงบ

วีดีโอ: วิธีทำให้ระบบประสาทสงบ

วีดีโอ: วิธีทำให้ระบบประสาทสงบ
วีดีโอ: ยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง_ตอนที่ 1_เกริ่นนำและทบทวน 2024, มีนาคม
วิธีทำให้ระบบประสาทสงบ
วิธีทำให้ระบบประสาทสงบ
Anonim

หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดตลอดเวลา - ความรู้สึกทั้งหมดที่พวกเราส่วนใหญ่เคยประสบมา คุณคงเคยได้ยินนักปราชญ์กล่าวว่าปัญหาสุขภาพทั้งหมดมาจากการป้องกันเส้นประสาทไม่เพียงพอ

แม้ว่าเราจะทราบดีแล้วก็ตาม แต่บ่อยครั้งที่สถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นทีละน้อยๆ หลายครั้งไม่ได้ทำให้เราสลัดปัญหาและหยุดโกรธและประหม่าในทุกสิ่ง

เครียดมากเกินไป
เครียดมากเกินไป

หากคุณต้องการหยุดความรู้สึกระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มที่ตัวคุณเอง ก่อนอื่น คุณต้องเข้มแข็งพอที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณ

น้ำบีทรูท
น้ำบีทรูท

ที่จริงแล้วความโกรธไม่ได้ช่วยอะไรเลย - มันไม่ช่วยแก้ปัญหาหรือช่วยให้คุณหาทางแก้ไขได้ ความโกรธสามารถขัดขวางเราและทุกสิ่งเท่านั้น - มันสามารถทำร้ายความสัมพันธ์ของเรากับผู้คนรวมถึงทำให้เราเป็นโรค

ฮอว์ธอร์น
ฮอว์ธอร์น

เริ่มควบคุมอารมณ์ด้านลบ - พยายามหาเวลาให้ตัวเองทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเวลาสิบนาทีก็ตาม ทำในสิ่งที่คิดบวกและทำให้คุณรู้สึกดีผ่านสิ่งเหล่านี้

ในการทำให้ประสาทสงบลง คุณสามารถพึ่งพาการฝึกหายใจได้ จุดประสงค์ของการฝึกนี้คือการทำให้สภาพทั่วไปของร่างกายคุณกลมกลืน

ฝึกฝนบ่อยๆ หมายถึงนำความสงบสุขมาสู่ชีวิตประจำวันมากขึ้น เราไม่สามารถพลาดที่จะพูดถึงสมุนไพรที่จะช่วยให้เราไม่รู้สึกประหม่าและเครียดกับทุกสิ่งได้ตลอดเวลา

สมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับอาการนี้ ได้แก่ เลมอนบาล์ม ยี่หร่า ปากปีศาจ และฮอว์ธอร์น ทำยาต้มสมุนไพร ถ้าทำได้ คุณสามารถใช้ยาต้มเพื่อผ่อนคลายที่บ้านได้

โดยปกติความประหม่าและปัญหาก็นำไปสู่การนอนไม่หลับเช่นกัน ในกรณีนี้ให้ดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้วก่อนนอน น้ำแครอทผสมกับบีทรูทยังมีประโยชน์สำหรับปัญหาเส้นประสาท - ยังช่วยให้มีอาการเมื่อยล้าหรือความดันโลหิตสูง

เมื่อต้มน้ำบีทรูท ให้จำไว้ว่าต้มไว้ 6 ชั่วโมงก่อนใช้ - จากนั้นผสมน้ำแครอทกับน้ำผึ้งเล็กน้อยให้หวาน