ท่าโยคะ 2 ท่า ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจน

สารบัญ:

วีดีโอ: ท่าโยคะ 2 ท่า ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจน

วีดีโอ: ท่าโยคะ 2 ท่า ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจน
วีดีโอ: 5 ท่าโยคะ ปรับสมดุลฮอร์โมน 2024, มีนาคม
ท่าโยคะ 2 ท่า ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจน
ท่าโยคะ 2 ท่า ช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจน
Anonim

ท่าโยคะเพียงสองท่าเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ หากคุณประสบปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมน การตรวจสอบสภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและแม้กระทั่งมะเร็ง

นอกจากการปฏิบัติตามใบสั่งยาของแพทย์แล้ว คุณยังสามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายด้วยโรคได้

ปัจฉิโมตานาสนะ นั่งเอนตัวไปข้างหน้า

ท่าโยคะนี้ช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไตซึ่งส่งเสริมการผลิตเอสโตรเจน สำหรับท่านี้ คุณควรนั่งบนพื้นและเหยียดขาเพื่อให้นิ้วเท้าชี้ไปที่เพดาน

ท่าโยคะ
ท่าโยคะ

ค่อยๆ เอนตัวไปทางเท้า โดยให้หลังตั้งตรง พยายามแตะนิ้วเท้าและข้อศอกควรแตะพื้น อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 20 วินาทีแล้วยืนขึ้นอีกครั้ง ท่าควรทำซ้ำ 5 ครั้ง

แจน ชิรชาสนะ

ท่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ไต และตับอ่อน ยังช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด

ในการแสดงคุณต้องนั่งบนพื้นโดยเหยียดตรงไปข้างหน้า จากนั้นงอขาข้างหนึ่งไปที่หัวเข่า เอียงลำตัวของคุณไปที่ขาที่เหยียดออกแล้วพยายามจับมือของคุณไว้ด้านหลังเท้า อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 20 วินาทีและทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง