2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
การกินมากเกินไป เป็นโรคที่เกิดจากการรับประทานอาหารในปริมาณมาก และไม่สามารถหยุดได้ในเวลาที่เหมาะสม ในสังคมสมัยใหม่ การกินมากเกินไปเป็นลักษณะของคนจำนวนมาก และโรคอ้วนเป็นผลมาจากการนั้น ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการ
สาเหตุของการกินมากเกินไป
พวกมันอาจแตกต่างกัน แต่สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการไม่รู้สึกตัวของกระเพาะอาหารต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของปริมาณอาหารที่บริโภคเนื่องจากความสามารถในการยืดตัว เป็นผลให้ความรู้สึกอิ่มจะปรากฏขึ้นเพียง 15-20 นาทีหลังรับประทานอาหาร
อีกสาเหตุที่เป็นไปได้คือการสูญเสียความสามารถในการคัดเลือกอาหาร ซึ่งหมายความว่าคุณกินทุกอย่างและไม่ได้รับคำแนะนำจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์และคุณค่าทางโภชนาการ
ปัจจัยนี้ยังได้รับอิทธิพลจากโฆษณาอาหาร ส่วนใหญ่ของ คนที่กินมากเกินไป พวกเขาให้ความสำคัญกับโภชนาการมากเกินไปและเปลี่ยนเป็นพิธีกรรมทั้งหมด
คนที่มีความเครียดสูงก็เป็นกลุ่มเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากเรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า การกินมากเกินไปทางจิตใจ. ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและรู้สึกไม่ปลอดภัย
สัญญาณของการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบ
เมื่อเราชี้แจงสาเหตุที่เป็นไปได้ของการบริโภคอาหารมากเกินไปแล้ว ก็จำเป็นต้องพูดถึง สัญญาณของการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบ. ด้วยวิธีนี้สามารถใช้มาตรการได้ทันท่วงที
- การเพิ่มของน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือความผันผวนของน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
- รบกวนการนอนหลับ หลังจากรับประทานอาหารมากเกินไป ร่างกายจะนอนหลับได้ยาก เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและความรู้สึกไม่สบาย (ท้องอืดและท้องอืด);
- กินได้ตลอดเวลาแม้ในขณะที่ไม่มีความหิว
- เพิ่มส่วนที่บริโภคในขณะที่ไม่ดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง
- การรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ เช่น ขณะดูทีวีหรืออ่านหนังสือ ด้วยวิธีนี้ สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวกับกิจกรรมอื่นๆ ไม่เพียงแต่ป้องกันคุณจากการเพลิดเพลินกับกลิ่นและรสชาติของอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้ยากต่อการกำหนดเวลาของความอิ่มด้วย
- ภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากข้างต้น อาการของการกินมากเกินไป.
นอกจากนี้ นักโภชนาการยังแยกแยะอาการทางจิตเช่น: ความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียว ความรู้สึกผิดภายใน และความเกลียดชังตนเอง
ทำไมการกินมากเกินไปจึงเป็นอันตราย?
อันตรายร้ายแรงมากจนแพทย์ยืนยัน: คุณควรลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อย มิฉะนั้นจะเกิดความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด
ครั้งแรก ผลที่ตามมาของการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบ ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ น้ำหนักของบุคคลเพิ่มขึ้นและอวัยวะทั้งหมดก็เติบโตตามไปด้วย ซึ่งหมายความว่าหัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
ส่งผลให้การหดตัวของหัวใจรุนแรงขึ้นและผนังกล้ามเนื้อหนาขึ้น ส่งผลให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูงและความดันโลหิต
อวัยวะที่สองที่ทนทุกข์ทรมานจากการกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องคือตับ เมื่อปริมาณไขมันที่ต้องการเพิ่มขึ้น มันก็จะกลายเป็นแหล่งโดยตรง
ในทางกลับกัน เซลล์เกือบทั้งหมดในร่างกายเต็มไปด้วยไขมัน ในทางกลับกัน ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อตับและหัวใจ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารเนื่องจากส่งผลต่อลำไส้ทั้งหมด จากภาวะนี้ โรคต่างๆ เช่น ถุงน้ำดีอักเสบ โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ และตับอ่อนอักเสบเรื้อรังก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการกินมากเกินไปคือการละเมิดวัฏจักรของฮอร์โมนเนื่องจากการขาดไทรอกซิน ผู้หญิงมีปัญหาเรื่องประจำเดือนและอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก
ในผู้ชาย การแข็งตัวของอวัยวะเพศบกพร่อง นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นภาระเพิ่มเติมต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อที่สึกหรอก่อนเวลาอันควร
อย่างที่คุณเห็น ผลกระทบด้านลบต่อร่างกายนั้นชัดเจน แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่า ไม่เพียงแต่การบริโภคอาหารจำนวนมากเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกินมากเกินไปในวันหยุดเพียงครั้งเดียวอีกด้วย