จะทำอย่างไรในกรณีที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว?

วีดีโอ: จะทำอย่างไรในกรณีที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว?

วีดีโอ: จะทำอย่างไรในกรณีที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว?
วีดีโอ: 5ข้อคิดเมื่อชีวิต "ท้อ" I จตุพล ชมภูนิช I Supershane Thailand 2024, มีนาคม
จะทำอย่างไรในกรณีที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว?
จะทำอย่างไรในกรณีที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว?
Anonim

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ ธรรมชาติจะปลุกชีวิตใหม่ แต่สิ่งนี้มักใช้ไม่ได้กับมนุษย์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามนุษย์ส่วนใหญ่ทนทุกข์จากความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ และบางคนถึงกับตกต่ำ

ปรากฎว่าแทนที่จะเพลิดเพลินกับหญ้าที่แตกหน่อ ต้นไม้ที่ผลิบาน และวันที่ยาวนานขึ้นและมีแดดจัดอย่างเห็นได้ชัด เรากลับเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าจนไม่สามารถสร้างความประทับใจได้เลย

นี่คือสิ่งที่คุณต้องปฏิบัติตามหากคุณต้องการกำจัดความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิและเพลิดเพลินกับโลกรอบตัวคุณอีกครั้ง:

1. ลืมไขมันและเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ ซึ่งคุณอาจกินบ่อยเกินความจำเป็นในฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันหยุดคริสต์มาสและปีใหม่

2. เน้นสลัดผักสด ผักสด และผลไม้ตามฤดูกาล ซึ่งจะให้วิตามินมากมายแก่คุณ

3. ดื่มนมที่อุดมไปด้วยแคลเซียมให้เพียงพอซึ่งจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น

4. นอนหลับให้เพียงพอ แต่ระวังอย่านอนดึก เพราะยิ่งคนนอนมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งหลับไปมากเท่านั้น

สลัดฤดูใบไม้ผลิ
สลัดฤดูใบไม้ผลิ

5. เล่นกีฬาหรือเพียงแค่เดินเป็นเวลา 30 นาทีในธรรมชาติทุกวัน สิ่งนี้จะปลุกประสาทสัมผัสของคุณสู่ความงามและความเหนื่อยล้าจะหายไป

6. ดื่มชาดำหรือชาเขียวแทนกาแฟ พวกเขาชาร์จร่างกายด้วยพลังงานที่เพียงพอและจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ในขณะที่กาแฟมีส่วนทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ยากขึ้น

7. ดื่มมะนาวคั้น 1 ลูกทุกเช้า ซึ่งจะทำให้คุณได้รับวิตามินซีในปริมาณที่ต้องการ หากรสเปรี้ยวเกินไป คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำหรือเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

8. ใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างน้อยหนึ่งวันให้เต็มที่ นี่หมายถึงการไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ นอนอาบแดดหรือใช้เวลาวันดีๆ กับครอบครัว แทนที่จะไปงานบ้านโดยตรง

9. บ่อยครั้งสาเหตุของความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิคือการขาดธาตุเหล็ก อย่ารีบร้อนที่จะรับมันในรูปแบบของยาเม็ด แต่เดิมพันกับผักสีเขียวเช่นผักโขมซึ่งคุณสามารถบริโภคได้ทุกวันในรูปแบบต่างๆ