ออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

วีดีโอ: ออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

วีดีโอ: ออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
วีดีโอ: 10 วิธีทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น 10 เท่า !! แม้จะเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองก็ตาม 2024, มีนาคม
ออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
ออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
Anonim

ประเภทใด ๆ ออกกำลังกาย เพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงและปรับปรุงความรู้สึกของร่างกายของตัวเอง

สิ่งนี้ถูกกล่าวถึงโดยศาสตราจารย์ Kathleen Martin Janice จากมหาวิทยาลัยออนแทรีโอในแคนาดาถึงหนังสือพิมพ์ภาษาอังกฤษ "Daily Mail" และ "Daily Telegraph"

ไม่ว่ายิมนาสติก ฟิตเนส หรือการว่ายน้ำมีผลจริงหรือไม่ก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณทำตามนั้นส่งผลต่อจิตใจและทำให้คุณมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพดีขึ้นและดูดีขึ้น

กีฬา
กีฬา

การฝึกแบบเข้มข้นไม่ได้ทำให้เรารู้สึกอิ่มเอมใจมากขึ้น แม้ว่าเราจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นก็ตาม นักจิตวิทยากล่าว

ศาสตราจารย์ Heather Hozenblas กล่าวว่า "ความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งทำการออกกำลังกายบางอย่าง โดยไม่ออกกำลังกายเอง ซึ่งมีผลดีต่อจิตใจของเขา และเพิ่มความนับถือตนเองในความสัมพันธ์กับรูปร่างของเขาเอง"

เธออธิบายว่าการไม่ชอบรูปร่างหน้าตานำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การสูบบุหรี่ ความผิดปกติของการกิน การใช้สเตียรอยด์ และการทำศัลยกรรมความงามได้อย่างไร

นักวิจัยยังพบว่ามีคนทุกวัยที่ไม่ชอบรูปร่างของตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็กอายุห้าขวบเช่นกัน

ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย