ด้วยอาหารบราซิล คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 2 สัปดาห์

วีดีโอ: ด้วยอาหารบราซิล คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 2 สัปดาห์

วีดีโอ: ด้วยอาหารบราซิล คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 2 สัปดาห์
วีดีโอ: สูตรทานไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม จริงหรา? | เม้าท์กับหมอหมี EP.1 2024, มีนาคม
ด้วยอาหารบราซิล คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 2 สัปดาห์
ด้วยอาหารบราซิล คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 2 สัปดาห์
Anonim

อาหารบราซิลเป็นอาหารที่เน้นไข่ การปฏิบัติตามอาหารนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในเวลาเพียงสองสัปดาห์

ในช่วงสองวันแรก จะรับประทานแบบเดียวกันในอาหารหลักทั้งสามมื้อ คุณควรรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นด้วยไข่ต้ม กาแฟหนึ่งแก้ว และแอปเปิ้ล

วันที่สาม

อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง;

อาหารกลางวัน: เนื้อชิ้นหนึ่งกับผักโขม

ไข่ต้ม
ไข่ต้ม

อาหารเย็น: ไข่ต้ม 1 ฟองและผักโขม

วันที่สี่

อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง;

อาหารกลางวัน: ปลาต้มและมะเขือเทศ

อาหารเย็น: น้ำแร่หนึ่งแก้ว

วันที่ห้า

อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองและกาแฟหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟองและมะเขือเทศ

อาหารเย็น: ปลาย่างและผักกับน้ำส้มสายชู

วันที่หก

อาหาร
อาหาร

อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองและกาแฟหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน: เนื้อวัวและแตงกวา

อาหารเย็น: เนื้อย่าง มะเขือเทศ และน้ำแร่

วันที่เจ็ด

อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองและกาแฟหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน: ไก่ย่างครึ่งตัวและผัก

อาหารเย็น: ไก่ย่างครึ่งตัวและแอปเปิ้ล;

ในสัปดาห์ที่สอง การรับประทานอาหารจะทำซ้ำตั้งแต่ต้น โดยเริ่มจากวันแรกอีกครั้ง

แนะนำ: