เราดื่มน้ำเพียงวันละ 1 แก้ว

วีดีโอ: เราดื่มน้ำเพียงวันละ 1 แก้ว

วีดีโอ: เราดื่มน้ำเพียงวันละ 1 แก้ว
วีดีโอ: ดูเอาไว้ คนที่ชอบ “ดื่มน้ำตอนเช้า” ทันทีหลังจากตื่นนอน เพียง 1 แก้ว ส่งผลต่อร่างกายคุณมหาศาล!! 2024, มีนาคม
เราดื่มน้ำเพียงวันละ 1 แก้ว
เราดื่มน้ำเพียงวันละ 1 แก้ว
Anonim

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ ชาวบัลแกเรียดื่มน้ำน้อยอย่างน่าทึ่งต่อวัน ปริมาณของเหลวที่ให้ชีวิตที่ดีควรมีอย่างน้อยหกแก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม ในบัลแกเรีย การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ดื่มน้ำเพียงวันละแก้ว

การศึกษาได้ดำเนินการในโอกาสวันน้ำสากล - 22 มีนาคม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรณรงค์ที่มุ่งส่งเสริมประโยชน์ของการให้น้ำที่ดีต่อสุขภาพของมนุษย์

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องน่าตกใจที่พบว่าเพื่อนร่วมชาติของเราไม่ทราบถึงอันตรายต่อร่างกายที่เกิดจากภาวะขาดน้ำมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าน้ำคือชีวิต และนอกจากจะดับกระหายแล้ว ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการทางชีววิทยาหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา

ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา ผู้เชี่ยวชาญจากคณะสาธารณสุขศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยการแพทย์ในโซเฟีย ได้ทำการสำรวจระดับชาติในกลุ่มอายุต่างๆ เกี่ยวกับปริมาณน้ำที่บริโภคต่อวัน

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าปริมาณน้ำแร่ที่ชาวบัลแกเรียบริโภคอยู่ระหว่าง 22 ถึง 28 มล. ในขณะที่ปริมาณน้ำอัดลมมีมากขึ้นหลายเท่า - ระหว่าง 62 ถึง 158 มล. ต่อวัน

การศึกษาถึงตัวชี้วัดที่น่าตกใจที่สุดในขณะที่สังเกตวัยรุ่น การวิเคราะห์พบว่าเด็กและนักเรียนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากกว่าสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ร้อยละแปดสิบของวัยรุ่นกล่าวว่าพวกเขาส่วนใหญ่ดื่มน้ำอัดลมที่โรงเรียนแทนน้ำ

ไฮเดรชั่น
ไฮเดรชั่น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า เพื่อหลีกเลี่ยงแนวโน้มที่น่าตกใจ ผู้ปกครองไม่ควรรอให้เด็กขอน้ำ แต่ควรให้น้ำเป็นประจำเพื่อให้เขาชินกับนิสัยที่สำคัญ

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ - เราไม่ต้องรอให้กระหายน้ำเพื่อดื่มน้ำ ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นอาการที่ล่าช้าของการขาดน้ำ และเราไม่ควรปล่อยให้มันปรากฏขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

การไม่ดื่มน้ำเพียงพออาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาท การควบคุมอุณหภูมิ ความสมดุลของกรดอัลคาไลน์ กระบวนการชราภาพทวีความรุนแรงขึ้น ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะทางพยาธิสภาพที่ปริมาณน้ำในร่างกายลดลง

มันนำไปสู่อาการท้องร่วง, อาหารเป็นพิษ, อาเจียนอย่างต่อเนื่อง, pyloric stenosis, toxicosis ของการตั้งครรภ์, polyuria ในโรคเบาหวาน, โรคไต, hypervitaminosis ด้วยวิตามินดี, hyperparathyroidism, โรค Addison, ยาขับปัสสาวะ

แนะนำ: