เคล็ดลับทรงคุณค่าเพื่อสายตาที่ดี

วีดีโอ: เคล็ดลับทรงคุณค่าเพื่อสายตาที่ดี

วีดีโอ: เคล็ดลับทรงคุณค่าเพื่อสายตาที่ดี
วีดีโอ: 5 เคล็ดลับคุยยังไงให้สนุก (ฉบับคนคุยไม่เก่ง) 2024, มีนาคม
เคล็ดลับทรงคุณค่าเพื่อสายตาที่ดี
เคล็ดลับทรงคุณค่าเพื่อสายตาที่ดี
Anonim

สายตาที่ดีมีค่าสำหรับทุกคน แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าสามารถช่วยได้ ในกรณีนี้ ไม่ใช่เรื่องของการทานยาใดๆ ที่มีอยู่ในร้านขายยาจำนวนนับไม่ถ้วน แต่เกี่ยวกับการปฏิบัติตามมาตรการป้องกันบางอย่าง ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถมีประกายระยิบระยับและดวงตาที่เปล่งประกาย และนี่เป็นสัญญาณที่แม่นยำที่สุด ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายของคุณด้วย นั่นคือเหตุผลที่เราจะเสนอเคล็ดลับที่มีค่าสำหรับสายตาที่ดีให้คุณ:

1. นอนหลับฝันดี ร่างกายมนุษย์ต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน และหากคุณสามารถงีบหลับสักสองสามนาทีหรือกระทั่งหนึ่งชั่วโมงได้ ก็ยิ่งดียิ่งขึ้นไปอีก ด้วยวิธีนี้ ไม่เพียงแต่คุณจะดูแลถนอมสายตาของคุณเท่านั้น แต่คุณยังช่วยตัวเองให้พ้นจากเงาหรือถุงใต้ตาที่น่ารำคาญด้วย

2. หากคุณต้องยืนหน้าคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ ทีวี หรืองานใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการเมื่อยล้าของดวงตาเป็นเวลานาน ให้เรียนรู้ที่จะหยุดพักสั้น ๆ แต่บังคับทุก ๆ ชั่วโมง เวลาที่เหลือคุณสามารถลองจดจ่อกับวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสักสองสามวินาที สิ่งนี้จะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเหนื่อยล้า

3. พยายามอย่าเพ่งสายตาในที่แสงน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำอะไรอยู่ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการพักผ่อนบนเตียงหรือเก้าอี้นวม คุณสามารถผ่อนคลายในแสง "สลัว" ได้

4. ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าอย่าดูทีวีในที่มืดมากเท่าที่คุณต้องการ การดูในที่มืดอาจทำให้คุณมีอารมณ์มากขึ้น แต่ก็ควรคำนึงถึงสุขภาพตาด้วย

5. หากคุณไม่สามารถทำตามทุกอย่างที่พูดไปแล้วและรู้สึกตาอ่อนล้า คุณสามารถประคบแตงกวาฝาน ชาเขียวหรือชาสมุนไพรเย็น ๆ หรือจุ่มในสำลีก้านนมสดก็ได้ อยู่กับพวกเขาเป็นเวลา 15-20 นาทีถ้าเป็นไปได้ และคุณจะรู้สึกโล่งอกทันที

สุขภาพตา
สุขภาพตา

6. อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการเมื่อยล้าของดวงตาคือการต้มน้ำ 150 มล. ดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ของเหลวเย็นลง กรองแล้วใช้ประคบที่คุณเปลี่ยนได้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้หลังจากผ่านไปนานกว่า 12 ชั่วโมงหลังการเตรียม สมุนไพรตาเสน่ห์และดอกคาโมไมล์ทำงานในลักษณะเดียวกัน