ประโยชน์ของเทนนิสในที่เดียว

สารบัญ:

วีดีโอ: ประโยชน์ของเทนนิสในที่เดียว

วีดีโอ: ประโยชน์ของเทนนิสในที่เดียว
วีดีโอ: Tamarine Channel Tennis Tips วันนี้ว่าด้วยเรื่อง ประโยชน์ของ กีฬาเทนนิสในบ้านเรา 2024, มีนาคม
ประโยชน์ของเทนนิสในที่เดียว
ประโยชน์ของเทนนิสในที่เดียว
Anonim

เทนนิสเป็นกีฬาของราชวงศ์ บางทีอาจมีชื่อเสียงจากความจริงที่ว่าแม้แต่กษัตริย์เฮนรี่ที่ 8 มีห้องโถงพิเศษสำหรับ hall เทนนิส แต่ยังคง - รอยัลเทนนิสแตกต่างจากเกมวันนี้ที่เรากำลังดูอยู่ และเราหลงใหลในกีฬาที่สวยงามและน่าสนใจนี้มากขึ้นเรื่อยๆ และความสำเร็จของบัลแกเรีย

มักดาเลนาและมานูเอลา มาลีวีจำพ่อแม่ของเราได้ และเราสั่นสะท้านกับสิ่งที่ Grigor Dimitrov และ Tsveti Pironkova จะทำในสนาม การมีส่วนร่วมของพวกเขาในการแข่งขันเทนนิสครั้งสำคัญทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากหลงใหลในกีฬานี้ แต่มันส่งผลต่อเราอย่างไร? นั่นเป็นเหตุผลที่เราตัดสินใจเสนอให้คุณ ประโยชน์ของเทนนิสในที่เดียว.

ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

เทนนิส
เทนนิส

ยิ่งคุณเริ่มฝึกเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เราทุกคนรู้ว่า คำถามคืออะไร? บางคนเป็นแฟนฟุตบอลและเริ่มฝึกตั้งแต่อายุยังน้อย บางคนชอบเล่นกีฬาประเภทอื่น เทนนิสเป็นกีฬาหายากที่เด็กๆ ชื่นชอบ และไม่ควรเป็นเช่นนั้น เพราะยิ่งพวกเขาเริ่มฝึกเทนนิสเร็วเท่าไหร่ ความหนาแน่นของกระดูกก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น และนี่หมายความว่ากระดูกของเด็กจะแข็งแรงขึ้น นักประสาทวิทยากล่าว

ช่วยกระตุ้นกิจกรรมแอโรบิก

ยกเว้นกระดูก ในทางกลับกัน ฝึกเทนนิส กระตุ้นกิจกรรมแอโรบิกและแอนแอโรบิก สิ่งนี้หมายความว่า? เด็กที่เริ่มเล่นเทนนิสตั้งแต่อายุยังน้อยจะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นด้วยกีฬาชนิดนี้

พัฒนากล้ามเนื้อ

มีการออกกำลังกายหลายประเภทระหว่างการแข่งขันเทนนิส สิ่งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อระหว่างการวิ่งระยะสั้นจะพัฒนากล้ามเนื้อเส้นเลือดฝอยต่อไป โดยทั่วไป เทนนิสจะระดมกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการพัฒนาที่เหมาะสม

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ความดันโลหิต
ความดันโลหิต

ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความดันโลหิตต่ำ อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ ดัชนีไขมันในร่างกายลดลง หากคุณเริ่มฝึกเทนนิส คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน เหตุผล - การใช้พลังงานในช่วง เทนนิส อยู่ระหว่าง 400 ถึง 600 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง

ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอล

นักเทนนิสก็มีคอเลสเตอรอลที่ดีเช่นกัน มีความแตกต่างในแง่ของไขมันโพรไฟล์ก็ดีขึ้น คอเลสเตอรอลที่ดีที่เรียกว่าเพิ่มขึ้นและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลง คอเลสเตอรอลรวมก็ลดลงเช่นกัน ไตรกลีเซอไรด์จะลดลง

กระตุ้นจิตใจ

มีเรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับ ฝึกเทนนิส ซึ่งเจาะจงเฉพาะพวกเขาเท่านั้น ในกีฬานี้ สติปัญญาของมนุษย์นั้นเต็มเปี่ยม การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเฉียบคมเหล่านี้ ซึ่งสัมพันธ์กับวิธีการเข้าบอลที่ถูกต้อง ช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานของร่างกายอย่างมาก ในขณะเดียวกัน การทำงานขององค์ความรู้ของผู้คนก็กำลังดีขึ้น