2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
มีอาหารมากมายสำหรับการลดน้ำหนักและมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเมื่อคุณต้องการขจัดร่องรอยของความเมื่อยล้าในฤดูหนาวที่บ้านและส่วนใหญ่มักจะไปที่โต๊ะพร้อมกับอาหารที่หนักกว่ามากมาย
วิธีการเลือกอาหารที่เหมาะสมในทะเลจากข้อเสนอซึ่งจะประหยัดมากขึ้นในแง่ของความอดอยากและในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะกำจัดการสะสมที่ไม่พึงประสงค์ของฤดูหนาวในรูปแบบของไขมันรอบเอวและไม่เพียงเท่านั้น
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้อดอาหารที่จะต้องรู้ว่าเพื่อให้ได้ผล เป็นเงื่อนไขในการรวมอาหารอย่างเหมาะสม
การผสมผสานที่มีประโยชน์คือการผสมผสานอาหารที่มีโปรตีนกับผัก แต่ควรเป็นสีเขียวเท่านั้นเพื่อไม่ให้มีแป้ง อาหารที่มีโปรตีน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ อาหารทะเล และไข่ ทานคู่กับบร็อคโคลี่ แครอท ถั่วปรุงสุก แตงกวา.
ข้อกำหนดอีกประการหนึ่งคือการกินโปรตีนจากกลุ่มเดียวต่อมื้อผสมกับผักสีเขียว
การผสมผสานที่ดีในการเลือกอาหารตามลำดับนี้คือ ไข่-แตงกวา เนื่องจากแตงกวาเป็นพื้นฐานของอาหารทั้งมื้อ ผักมีความเหมาะสมเพราะมีปริมาณน้ำสูงและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย มันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมและเร่งกระบวนการเผาผลาญ
ในทางกลับกัน ไข่เป็นอาหารของกล้ามเนื้อ สมอง และดวงตา และในขณะเดียวกันก็อิ่มตัวเป็นเวลานาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้ รวมกันใน อาหารแตงกวา อย่างไรก็ตาม พวกมันมีเอฟเฟกต์ที่แข็งแกร่งกว่ามาก
ตัวอย่างอาหารสำหรับไข่กับแตงกวา
อาหารเช้า
ประกอบด้วยไข่ลวก 2 ฟองและสลัดแตงกวา สลัดควรมีแตงกวา 1 ชิ้น โยเกิร์ต 200 กรัม เกลือและหัวหอมสดหากต้องการ
อาหารกลางวัน
อาหารกลางวันแบบไดเอทสามารถเป็นปลาที่ไม่มีไขมันหรือไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีตและผลไม้ แตงกวาสามารถแสดงด้วยการเขย่าที่ทำจากผักนี้ เพื่อรสชาติที่น่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มขิง เปลือกแอปเปิ้ล 1 ลูก หรือผักโขมสด ดังนั้นการเขย่าจึงอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก ไฟเบอร์และวิตามินจำนวนมากเช่นกัน
อาหารเย็น
อาหารเย็นแบบไดเอทสามารถบรรจุผลไม้ที่คุณเลือกได้ 300 กรัม
อาหารมื้อกลาง
อาหารมื้อกลางระหว่าง อาหารที่มีแตงกวาและไข่ ก็ยังดีที่จะอยู่บนพื้นฐานของแตงกวา ตั้งแต่สลัดแตงกวาไปจนถึงสมูทตี้ที่เติมความสดชื่นด้วยผักเป็นส่วนผสมหลัก นี่คืออาหารจากพืชที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารของทุกคน
ดูอาหารอื่นที่มีแตงกวารวมถึงอาหารสำหรับลดน้ำหนักด้วยไข่