อาหารที่มีไข่และแตงกวา

สารบัญ:

วีดีโอ: อาหารที่มีไข่และแตงกวา

วีดีโอ: อาหารที่มีไข่และแตงกวา
วีดีโอ: [แจกกสูตร] แตงกวาผัดไข่ - ชีวิตติดครัว 2024, มีนาคม
อาหารที่มีไข่และแตงกวา
อาหารที่มีไข่และแตงกวา
Anonim

มีอาหารมากมายสำหรับการลดน้ำหนักและมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเมื่อคุณต้องการขจัดร่องรอยของความเมื่อยล้าในฤดูหนาวที่บ้านและส่วนใหญ่มักจะไปที่โต๊ะพร้อมกับอาหารที่หนักกว่ามากมาย

วิธีการเลือกอาหารที่เหมาะสมในทะเลจากข้อเสนอซึ่งจะประหยัดมากขึ้นในแง่ของความอดอยากและในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะกำจัดการสะสมที่ไม่พึงประสงค์ของฤดูหนาวในรูปแบบของไขมันรอบเอวและไม่เพียงเท่านั้น

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้อดอาหารที่จะต้องรู้ว่าเพื่อให้ได้ผล เป็นเงื่อนไขในการรวมอาหารอย่างเหมาะสม

การผสมผสานที่มีประโยชน์คือการผสมผสานอาหารที่มีโปรตีนกับผัก แต่ควรเป็นสีเขียวเท่านั้นเพื่อไม่ให้มีแป้ง อาหารที่มีโปรตีน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ อาหารทะเล และไข่ ทานคู่กับบร็อคโคลี่ แครอท ถั่วปรุงสุก แตงกวา.

ข้อกำหนดอีกประการหนึ่งคือการกินโปรตีนจากกลุ่มเดียวต่อมื้อผสมกับผักสีเขียว

การผสมผสานที่ดีในการเลือกอาหารตามลำดับนี้คือ ไข่-แตงกวา เนื่องจากแตงกวาเป็นพื้นฐานของอาหารทั้งมื้อ ผักมีความเหมาะสมเพราะมีปริมาณน้ำสูงและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย มันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมและเร่งกระบวนการเผาผลาญ

ลดน้ำหนักด้วยไข่และแตงกวา
ลดน้ำหนักด้วยไข่และแตงกวา

ในทางกลับกัน ไข่เป็นอาหารของกล้ามเนื้อ สมอง และดวงตา และในขณะเดียวกันก็อิ่มตัวเป็นเวลานาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้ รวมกันใน อาหารแตงกวา อย่างไรก็ตาม พวกมันมีเอฟเฟกต์ที่แข็งแกร่งกว่ามาก

ตัวอย่างอาหารสำหรับไข่กับแตงกวา

อาหารเช้า

ประกอบด้วยไข่ลวก 2 ฟองและสลัดแตงกวา สลัดควรมีแตงกวา 1 ชิ้น โยเกิร์ต 200 กรัม เกลือและหัวหอมสดหากต้องการ

อาหารกลางวัน

อาหารกลางวันแบบไดเอทสามารถเป็นปลาที่ไม่มีไขมันหรือไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีตและผลไม้ แตงกวาสามารถแสดงด้วยการเขย่าที่ทำจากผักนี้ เพื่อรสชาติที่น่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มขิง เปลือกแอปเปิ้ล 1 ลูก หรือผักโขมสด ดังนั้นการเขย่าจึงอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก ไฟเบอร์และวิตามินจำนวนมากเช่นกัน

อาหารแตงกวา
อาหารแตงกวา

อาหารเย็น

อาหารเย็นแบบไดเอทสามารถบรรจุผลไม้ที่คุณเลือกได้ 300 กรัม

อาหารมื้อกลาง

อาหารมื้อกลางระหว่าง อาหารที่มีแตงกวาและไข่ ก็ยังดีที่จะอยู่บนพื้นฐานของแตงกวา ตั้งแต่สลัดแตงกวาไปจนถึงสมูทตี้ที่เติมความสดชื่นด้วยผักเป็นส่วนผสมหลัก นี่คืออาหารจากพืชที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารของทุกคน

ดูอาหารอื่นที่มีแตงกวารวมถึงอาหารสำหรับลดน้ำหนักด้วยไข่