รับมือกับข้อเท้าบวม

วีดีโอ: รับมือกับข้อเท้าบวม

วีดีโอ: รับมือกับข้อเท้าบวม
วีดีโอ: อย่ามองข้ามอาการเท้าบวม : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (19 ส.ค. 63) 2024, มีนาคม
รับมือกับข้อเท้าบวม
รับมือกับข้อเท้าบวม
Anonim

ข้อเท้าบวมเกิดจากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่มักปรากฏขึ้นเนื่องจากความเหนื่อยล้า

พวกเขาสามารถตกอย่างรวดเร็วถ้าคุณใช้ยาต้มของโรสแมรี่ - ใบโรสแมรี่แห้งหนึ่งกำมือเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงและเครียด นำผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นให้เปียก พันข้อเท้าด้วยผ้าขนหนูผืนนี้แล้วนอนราบกับหมอนเพื่อให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นและลดอาการบวม

มีการเยียวยาพื้นบ้านต่างๆกับ ข้อเท้าบวม. หมอพื้นบ้านบางคนแนะนำให้ดื่มยาต้มจากเมล็ดแฟลกซ์เพื่อเตรียมใช้เมล็ดแฟลกซ์ 4 ช้อนชาซึ่งต้มในน้ำหนึ่งลิตรเป็นเวลา 10 นาทีและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

สามารถเติมมะนาวหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ ลงในยาต้มเพื่อลิ้มรส ยาต้มเมาอุ่นวันละแปดครั้งเป็นเวลาสองชั่วโมง ภายในสองสัปดาห์อาการบวมจะหายไปเป็นเวลานาน

บางครั้งในผู้หญิงข้อเท้าจะบวมในตอนท้ายของวันและในขณะเดียวกันรูปร่างของมันก็เปลี่ยนไปความรู้สึกเจ็บปวดก็ปรากฏขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ขาควรพักและไม่ไขว้กันเมื่อนั่ง ลองเปลี่ยนรองเท้าวันเว้นวัน

ขาบวม
ขาบวม

เมื่อข้อเท้าบวม ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนและอย่าหักโหมของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม

การนั่งรอบข้อเท้าในที่เดียวเป็นเวลานานไม่เพียงทำให้บวม แต่ยังทำให้เส้นเลือดฝอยแตกด้วย ดังนั้นให้พยายามขยับตัวเป็นครั้งคราวหากงานของคุณอนุญาต

ทุกเช้าสวมถุงเท้าวิ่งไปรอบๆ ห้อง จากนั้นนั่งบนเก้าอี้แล้วเขย่าขาของคุณ กระโดดเชือกเหมือนในวัยเด็กโดยเอาขาชิดกันและสลับซ้ายขวา

ใช้เวลาสิบนาทีต่อวันในการออกกำลังกายต่อไปนี้: นอนหงาย ยกขาขึ้นสูง และเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังขี่จักรยาน

นวดข้อเท้าของคุณในตอนเย็นเพื่อป้องกันอาการบวม ทาน้ำมันมะกอกที่ข้อเท้าแล้วบดจากบนลงล่าง กดเบา ๆ และเบา ๆ อย่านวดอย่างแข็งขันถ้าคุณมีเส้นเลือดขอด