น้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี

วีดีโอ: น้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี

วีดีโอ: น้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
วีดีโอ: ห้ามพลาด !! 10 น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี | Juice | พี่ปลา Healthy Fish 2024, มีนาคม
น้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
น้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
Anonim

การบริโภคของเหลวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับอาหารที่เหมาะสมและสมดุล มันสำคัญมากที่เครื่องดื่มจะต้องเป็นรสนิยมของบุคคลซึ่งกลายเป็นเรื่องไม่ยาก สามารถทำน้ำผลไม้จากอะไรก็ได้ที่เราคิด

ตัวอย่างเช่น น้ำบวบที่ฟังดูแปลกแต่อร่อยมากและมีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และคลอโรฟิลล์ น้ำผลไม้สีเขียวที่มีรสชาติน่ารับประทานนี้จะทำให้คุณประหลาดใจ

ผักอีกชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้คุณสดชื่น สดชื่น และปรับปรุงการทำงานของไตคือน้ำแตงกวา มันอุดมไปด้วยน้ำ วิตามิน อิเล็กโทรไลต์ - และในนั้นสามารถพบวิตามินที่สำคัญมากมาย ลูทีน (แคโรทีนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ) ฟิเซติน (ฟลาโวนอยด์) และอื่น ๆ

ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ของน้ำแตงกวาสำหรับข้อ ควบคุมความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มะเร็ง และรักษารูปร่างให้สมบูรณ์

แครอทเป็นผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งถ้าคุณไม่ชอบเคี้ยว ก็สามารถเตรียมน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย ส่วนผสมช่วยในการรักษาสิว ชะลอความชราของผิว และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ผักกาดหอม
ผักกาดหอม

ผักกาดหอมมักใช้ทำสลัด แต่กลับกลายเป็นว่าเหมาะมากสำหรับทำน้ำผลไม้ โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินซีที่มีอยู่ในนั้นมีคุณค่าต่อสุขภาพร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย น้ำผักกาดหอมจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ควบคุมความดันโลหิต และปกป้องหัวใจจากโรคภัยไข้เจ็บ

ในทางกลับกัน มะเขือเทศก็ไม่ควรละเลยด้วยรสชาติที่น่าพึงพอใจและสดใหม่ ซึ่งจะส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและผิวเปล่งปลั่ง

คุณสามารถเติมน้ำแอปเปิ้ลเล็กน้อยได้เสมอ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแคลอรีต่ำ แอปเปิ้ลจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การมีน้ำมะนาวในเครื่องดื่มทำให้สดชื่นและมีประโยชน์มาก เมื่อผสมกับรสชาติอื่นๆ น้ำมะนาวจะไม่รบกวนคุณและน่ารับประทานมากกว่า

ไม่ต้องพูดถึงเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมซึ่งในปริมาณเล็กน้อยทิ้งรสชาติและกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมไว้ - ผักชีฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม แมงกานีส และโมลิบดีนัม ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน

สำหรับคนจำนวนมาก ขิงเป็นกุญแจสำคัญสำหรับน้ำผลไม้สีเขียว มันยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ด้วยคุณสมบัติอันทรงคุณค่าหลายประการ ขิงจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสบายท้อง