เทคนิคปวดหัวแบบจีน

วีดีโอ: เทคนิคปวดหัวแบบจีน

วีดีโอ: เทคนิคปวดหัวแบบจีน
วีดีโอ: นวดศีรษะ (บำบัดไมเกรน) 2024, มีนาคม
เทคนิคปวดหัวแบบจีน
เทคนิคปวดหัวแบบจีน
Anonim

อาการปวดหัวที่ด้านหน้าของศีรษะมักเกิดจากอาการทางประสาทและบางครั้งมีอาการท้องผูก คุณสามารถจัดการกับปัญหาทั้งสองได้พร้อมกันโดยใช้ นวดแผนจีน.

ค่อยๆ นวดด้วยมือขวาตรงจุดที่อยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือขวา จากนั้นเปลี่ยนมือและนวดต่อประมาณสองนาทีสำหรับแต่ละมือ

การนวดท้องยังช่วยให้คุณไม่ต้องปวดหัวและท้องผูกอีกด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ กดเบา ๆ โดยไม่ต้องนวด จุด acupressure ซึ่งอยู่เป็นวงกลมที่ระยะประมาณ 7, 5 เซนติเมตรจากสะดือ

ปวดหัว
ปวดหัว

ลองนึกภาพนาฬิกาและให้แต่ละจุดสอดคล้องกับเวลาที่กำหนด กดทุกจุดตามการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา อย่ากดนิ้วของคุณค้างไว้เกินสองหรือสามวินาทีในแต่ละจุด

ใช้เทคนิค "ปราสาทลม" หากคุณต้องการกำจัดอาการปวดหัวที่น่ารำคาญ หาจุดที่อยู่ตรงกลางของช่องที่ฐานกะโหลกของคุณ

นวดกดจุด
นวดกดจุด

แตะเบา ๆ ด้วยการนวดเบา ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่จัดการกับอาการปวดหัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการปวดหู จมูกและคอ อาการทางประสาท อาการวิงเวียนศีรษะ และความตึงเครียดที่คอ

แต่ก่อนที่คุณจะลองทั้งหมดนี้ ให้ลองใช้เทคนิคพื้นฐานอีกสองข้อ หากมีอาการปวดหัวให้นั่งลงและผ่อนคลาย นวดศีรษะด้วยปลายนิ้วเป็นเวลาหนึ่งนาที

การเคลื่อนไหวของมือควรเหมือนกับว่าคุณกำลังถูหัวอยู่ จากนั้นวางปลายนิ้วทั้งสองข้างบนจุดที่สูงกว่าสะดือ 5 นิ้วพอดี

หายใจเข้าลึก ๆ กดเบา ๆ เป็นเวลาหนึ่งนาที เมื่อเสร็จแล้ว ให้อยู่เท้าเปล่า วางส้นเท้าขวาไว้ที่ฝ่าเท้าซ้ายแล้วถูไปทางขวาและซ้าย แล้วเปลี่ยนขา