2024 ผู้เขียน: Brian Parson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:10
ท้องบวมนั้นไม่น่าพอใจมากและสาเหตุของเรื่องนี้ก็ค่อนข้างร้ายแรง โดยทั่วไป อาการท้องอืดอย่างรุนแรงเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่าสามสิบปี อาการบวมเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งและอาจทำให้ผู้ที่อ่อนแอที่สุดรู้สึกไม่สบายใจและไม่สบายใจ น่าเสียดาย ในโลกที่เร่งรีบในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ บ่นเกี่ยวกับปัญหาท้องต่างๆ นานา และการท้องอืดเป็นปัญหาสำคัญอันดับต้นๆ
ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะพิจารณาสาเหตุทั่วไปบางประการของอาการท้องอืดที่ไม่พึงประสงค์:
สาเหตุหลักของอาการท้องอืดคือการขาดเอนไซม์ที่เพียงพอรวมถึงความผิดปกติของจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร ภาวะทุพโภชนาการเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องอืด อาหารรสเค็มมากเกินไปทำให้ท้องอืดตามร่างกายและที่ท้องแน่นอน ให้ความสนใจกับเมนูของคุณและงดอาหารรสเผ็ด เค็ม และไขมันมากเกินไป เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานหนักเกินไป
สาเหตุที่ร้ายแรงกว่ามากของอาการท้องอืดคือความยากลำบากในการส่งผ่านอาหารผ่านลำไส้ เช่นเดียวกับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ การเสื่อมสภาพของลำไส้บีบตัวมักเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด
ปัญหาทางจิตและความเครียดมักนำไปสู่อาการท้องอืดเช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ในผู้หญิงท้องอาจบวมก่อนมีประจำเดือน อาจเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
การเปลี่ยนอาหารอาจทำให้ท้องอืดได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณเริ่มกินในเวลาอื่นนอกเหนือจากที่คุณเคยกินในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ในกรณีเช่นนี้ ปัญหานี้อาจหายไปหากคุณกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมหรือค่อยๆ เปลี่ยนอาหารใหม่ทีละมื้อ โดยเปลี่ยนมื้อหนึ่งชั่วโมงทุกๆ สองถึงสามวัน
การกินมากเกินไปมักเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด เช่นเดียวกับช่วงเวลาระหว่างมื้อหลักเป็นเวลานาน นอกจากอาการท้องอืด ร่างกายยังตอบสนองต่ออาการท้องอืดด้วยอาการปวดหัว นอนไม่หลับ อารมณ์ต่ำ วิตกกังวล หายใจถี่ และความเหนื่อยล้าทั่วไป
ท้องอืดอาจมาพร้อมกับอาการปวดหัวใจ, ใจสั่น, ท้องผูกหรือท้องร่วง, อาเจียน, รสไม่ดีในปาก, อิจฉาริษยา หากท้องของคุณบวมบ่อย จำเป็นต้องไปพบแพทย์ เนื่องจากอาจเป็นการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้
เมื่อท้องอืดมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงและท้องผูกและท้องเสียสลับกัน เป็นไปได้มากว่าเกิดจากอาการลำไส้แปรปรวน
การแพ้แลคโตสมักทำให้ท้องอืด ผู้สูงอายุจำนวนมากไม่สามารถดูดซับเอนไซม์แลคโตสซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมได้อย่างเหมาะสม มักจะมีอาการปวดท้อง ท้องอืด เสียงดัง และอารมณ์เสียหลังจากดื่มนม
เช่นเดียวกับการแพ้กลูเตน ในกรณีนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเพื่อลดอาการไม่สบายท้อง
การลดลงของระบบภูมิคุ้มกันอาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการท้องร่วงได้ แน่นอนว่ามีโอกาสมากที่แบคทีเรียเหล่านี้มีผลเสียต่อลำไส้ใหญ่และกระเพาะอาหาร
อาจดูเหมือนเหตุผลแปลก ๆ แต่อาการท้องอืดอาจเกิดจากการแพ้ผลิตภัณฑ์ ในกรณีนี้ ท้องอืดจะมาพร้อมกับอาการแพ้ต่างๆ เช่น ผื่น ผิวหนังแดง น้ำมูกไหล และอื่นๆ
อาจดูแปลกมากสำหรับหลายๆ คน แต่หลายคนบ่นว่าท้องอืด และกลายเป็นว่าไขมันสะสมเฉพาะบริเวณนั้นใช่ ไขมันส่วนเกินทำให้เกิดความรู้สึกหนักใจ แต่ในกรณีนี้ มันคือโรคอ้วน ไม่ใช่อาการท้องอืดเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือความผิดพลาดในการรับประทานอาหาร
ไม่ว่าในกรณีใดอย่าใช้ท้องป่องอย่างต่อเนื่องเป็นปรากฏการณ์ปกติเพราะไม่ใช่ ทุกคนสามารถรู้สึกป่องหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด แต่ถ้าอาการแย่ลงและกลายเป็นปรากฏการณ์ถาวรก็มักจะกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพบางอย่าง อาการบวมของช่องท้องและก๊าซอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง และแม้กระทั่งรอยคล้ำใต้ตา ไปพบแพทย์เพื่อพิจารณาว่าปัญหามาจากไหน
จะทำอย่างไรกับท้องอืด?
หากท้องของคุณบวมบ่อย ให้เปลี่ยนผักสดเป็นผลไม้ตุ๋นและผลไม้สดเป็นผักแห้ง ดื่มชามินต์บ่อยๆ กินมูสลี่และโยเกิร์ตพร่องมันเนย
ไม่แนะนำให้กินช็อกโกแลต ถั่ว กะหล่ำปลี อาหารทอด อาหารเย็นและร้อน และดื่มกาแฟและนมหากท้องอืด
หลีกเลี่ยงการกินพืชตระกูลถั่วและกะหล่ำปลี เนื่องจากอาจทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก หากคุณยังบริโภคมันอยู่ ให้ปรุงรสจานด้วยผักชีฝรั่งและผักชี ซึ่งจะลดความคมชัดลง