ความงามของผู้หญิงครอบครัวและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณเหงื่อออกในโรงยิม คุณไม่ลดน้ำหนัก! ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการออกกำลังกายในโรงยิม แน่นอนว่าสิ่งนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารับประทานอาหารพิเศษและไม่กินอาหารที่มีไขมันสูง เพียงแต่ว่าการออกกำลังกายทำให้เราเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าที่เราใส่เข้าไปในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ตรรกะนี้มีข้อผิดพลาดหลายประการ หากเป็นเรื่องจริง เราควรกำจัดไขมันในร่างกายของเราในฤดูหนาวหลังจากออกกำลังกายในโรงยิมเพียงไม่กี่วันและมีข้อ จำกัด เล็กน้อยในเมนูของเรา อย่างไรก็ตาม ความจริงนั

อยากรู้อยากเห็น

นี่คือคนที่เราเกลียดในขณะที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือ?

ทุกคนรู้จากประสบการณ์ว่าการอดอาหารไม่ใช่เรื่องง่าย และบ่อยครั้งในช่วงนี้เราหงุดหงิดมากกว่าปกติเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคนบางคนอยู่รอบตัวเรา มันอาจทำให้เราโกรธเคืองอย่างรุนแรงและทำให้เราแทบบ้า ค้นหาประเภทของคนที่มักจะโกรธเมื่อพวกเขาอยู่รอบตัวเราในการควบคุมอาหาร – สารระคายเคือง - นี่คือบุคคลที่ตระหนักดีว่าเรากำลังพยายามควบคุมอาหาร แต่ยังคงแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าส่วนใหญ่เอาไอศกรีมหรือชีสเบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่แล้วยัดใส่หน้าของเราอย่างแท้จริงราวกับทดสอบความประสงค์ของเรา

อยากรู้อยากเห็น

เพื่อยั่วยวนใจเขาด้วยการเต้นรำแบบตะวันออก

การเต้นรำแบบตะวันออก - ระบำหน้าท้อง (ระบำหน้าท้อง) หมายถึง "ระบำหน้าท้อง" อย่างแท้จริง หนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดในโลก บ้านเกิดของเขาถือเป็นตะวันออกกลางและแอฟริกาเหนือ ในบัลแกเรียมักสับสนกับ kyucheka แต่จริงๆ แล้วไม่มีอะไรทำ ใน Kyuchek นอกจากจะเป็นแหล่งกำเนิดของ Turko-Altaic แล้ว การเคลื่อนไหวยังถูกตัดให้สั้นลงและกระจุกตัวอยู่ในกระดูกเชิงกรานมากขึ้น การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นการเต้นรำของร่างกายและความเป็นอยู่ มันถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อยั่วยวนและเอาใจผู้ชาย นอกจากนี้ เชื่อก

อยากรู้อยากเห็น

ล้างจานอย่างระมัดระวังเพื่อเอาตัวรอดจากความเครียด

หากคุณล้างจานสกปรกให้สะอาดและตั้งใจหลังจากรับประทานอาหาร ระดับความเครียดของคุณจะลดลง ตามการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฟลอริดาในไทม์ส นักเรียน 51 คนเข้าร่วมการศึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มล้างจานสกปรก แต่ละคนต้องอ่านคำแนะนำสั้นๆ ซึ่งอธิบายทีละจุดถึงวิธีการล้างจานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด จากนั้นนักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม โดยกลุ่มหนึ่งมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อีกกลุ่มปฏิบัติหน้าที่ด้วยกลไก การทดสอบที่ดำเนินการหลังจากการทดลองนี้พ

กีฬาและอาหาร

ลดน้ำหนักด้วยโหมดปริมาตร

Barbara Rawls ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียเป็นผู้เขียน โหมดปริมาตร . สิ่งที่น่าสนใจคือมันกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่มีปริมาณน้ำสูงกว่า (อาหารที่มีปริมาณมากกว่า) ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งรู้สึกอิ่ม อาหารของเขาอิ่ม และเขาลดน้ำหนัก ผู้เขียนกล่าวเสริมว่าอาหารที่บริโภคนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าของมนุษย์เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ ผักและผลไม้จึงเป็นอาหารในอุดมคติที่สอดคล้องกับ ปริมาตรของอาหาร .

กีฬาและอาหาร

ดูกฎเหล็กที่ Azis สามารถลดน้ำหนักได้

ในช่วงเริ่มต้นอาชีพของเขา Vasil Boyanov - Azis ตำนานพื้นบ้านค่อนข้างกลมและผ่อนคลาย นักแสดงของฮาบิบีทำสงครามน้ำหนักเกินอย่างไม่หยุดยั้งเป็นเวลาหลายปี แต่มักจะพ่ายแพ้ในการต่อสู้ อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบัน King of Folk อยู่ในสภาพดีเยี่ยมด้วยอาหารของเขา ดูสิ่งที่นักร้องพูดเกี่ยวกับเขาในระหว่างการเยี่ยมชมนาคาเฟ ฉันกินเพื่อสุขภาพมาก ฉันกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันกินแต่เนื้อ ปลา มะเขือเทศ แตงกวา ฉันยังเอาผลิตภัณฑ์นมออก Azis บอก Gala ชั้นนำ และฉันไม่ด

อยากรู้อยากเห็น

เราเฉลิมฉลองวันภาษายุโรป

26 กันยายน ประกาศโดยสภายุโรปสำหรับ วันภาษายุโรป . แนวคิดของวันหยุดคือการกระตุ้นการเรียนรู้ภาษาที่ไม่รู้จักในยุโรป ในระหว่างการริเริ่ม สาธารณชนจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับประโยชน์ของภาษาต่างประเทศและวิธีที่พวกเขามีส่วนช่วยในการค้นพบวัฒนธรรมใหม่ ตลอดจนความเข้าใจระหว่างประชาชน การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศในทุกช่วงอายุเป็นสิ่งที่ส่งเสริม เพราะจะเป็นประโยชน์เสมอ ไม่ใช่แค่ในช่วงปีแรกๆ ทุกวันนี้ คนส่วนใหญ่ทั่วโลกพูดภาษาต่างประเทศอย่างน้อยสองภาษา นักวิจัยยังคงพยายามค้นหาว่าทำไมบางคนถึง

สุขภาพ

กลุ่มอาการเอออร์ตาอาร์ค

กลุ่มอาการเอออร์ตาอาร์ค หมายถึงกลุ่มของอาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในหลอดเลือดแดงที่แตกแขนงออกเป็นส่วนโค้งของหลอดเลือด เป็นส่วนบนสุดของหลอดเลือดแดงหลักและช่วยในการดึงเลือดจากหัวใจ เหตุผลที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคนั้นแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ปัจจัยหนึ่งอาจเป็นการบาดเจ็บ การมีอยู่ของลิ่มเลือดในหลอดเลือด ตลอดจนการผิดรูปแต่กำเนิดของหลอดเลือดก่อนคลอด ปริมาณเลือดผิดปกติและการไหลเวียนของเลือดผิดปกติไปยังศีรษะ คอ หรือแขนอาจเกิดขึ้นได้ ในเด็กมีสาเหตุหลาย

สุขภาพ

มะเร็งโรคอ้วนจะฆ่าเราในอนาคต

โรคอ้วน มันค่อยๆกลายเป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่ร้ายแรงที่สุดต่อมนุษยชาติ ในอนาคตจะยิ่งแพร่หลายมากขึ้นและเป็นอันตรายต่อชีวิตของผู้คนหลายพันล้านคนทั่วโลก การมีน้ำหนักเกินอาจกลายเป็นปรากฏการณ์ทั่วไป ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้น หนึ่งในความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคนอ้วนคือมะเร็ง ผู้เชี่ยวชาญจาก British Cancer Foundation Cancer Research UK คาดการณ์ว่าในช่วงสองทศวรรษข้างหน้า ความเสี่ยงของโรคมะเร็งจากภาวะน้ำหนักเกินจะเพิ่มขึ้นถึง 45% นี่เป็นแนวโน้มที่น่ากังวลอย่างยิ่ง และหา

ครอบครัว

เด็กบัลแกเรียเป็นอันดับที่ 6 ในยุโรปที่เป็นโรคอ้วน

สถิติล่าสุดแสดงให้เห็นว่าบัลแกเรียอยู่ในอันดับที่หกในยุโรป โรคอ้วนในวัยเด็ก . ข้อมูลที่น่าตกใจนี้รายงานโดย รศ. Svetoslav Handjiev เขายังประกาศด้วยว่าบัลแกเรียเป็นหนึ่งในผู้นำด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด แพทย์ชาวบัลแกเรียพบว่าเด็กๆ ของเราทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่และไม่ค่อยออกกำลังกาย ปัญหาเหล่านี้ถูกละเลยมาหลายปีแล้ว และสิ่งนี้นำไปสู่ตัวชี้วัดที่น่ากังวลซึ่งการศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็น เมนูของชาวบัลแกเรียมีไขมันเกลือและน้ำตาลในปริมาณสูง ในขณะเดียวกันการใช้ปลาก็

อยากรู้อยากเห็น

สัญญาณของความเครียดคริสต์มาส - สิ่งที่ควรระวัง

คริสต์มาส - ช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปี จากนั้นเราจะรวมตัวกับครอบครัวของเรา เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความสนุกสนาน แต่มันไม่เป็นความจริง หรืออย่างน้อยก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน เราไม่เพียงแต่มีงานอีกมากมายที่ต้องทำเพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้คนรอบตัวเราและเพื่อซื้อของขวัญให้กับทุกคนเมื่อมีงานเร่งรีบในทุกที่ เรายังตั้งเป้าหมายที่จริงจังยิ่งขึ้นไปอีกซึ่งเราต้องทำให้สำเร็จด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมดโดย สิ้นปี.

อยากรู้อยากเห็น

ทำอย่างไรไม่ให้กังวลต่อหน้าคนอื่น

ความนับถือตนเองต่ำและการขาดความมั่นใจอาจเป็นปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน จะไม่กังวลต่อหน้าคนอื่นได้อย่างไร? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การหาเพื่อน หรือความรัก หากคุณปิดกั้นตัวเองและปฏิเสธที่จะพักผ่อนต่อหน้าผู้คน คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ การสื่อสารมีความสำคัญอย่างยิ่ง และไม่ว่าคุณจะขี้อายแค่ไหน คุณต้องเข้าใจว่าการพบปะและสื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ ไม่ใช่เรื่องผิด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ โดยไม่ต้องกังวล .

สุขภาพ

15 วิธีง่ายๆ ในการคลายเครียดและวิตกกังวล

ความเครียด และ ความวิตกกังวล เป็นเงื่อนไขที่คนส่วนใหญ่เผชิญในปัจจุบัน เรียนรู้ 15 วิธีง่าย ๆ ในการทำของพวกเขา คลายเครียด , ความวิตกกังวลและ ความวิตกกังวล . 1. รถไฟ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่ การต่อสู้กับความเครียด .

สนิทสนม

การเสพติดเซ็กส์คือหายนะใหม่ของสังคม

เซ็กส์สามารถเสพติดได้ นักวิทยาศาสตร์จากเคมบริดจ์ได้พิสูจน์แล้ว ปรากฎว่านี่ไม่ใช่เรื่องดีเลยและอาจส่งผลกระทบร้ายแรงทั้งชีวิตของเรา นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสิ่งต่างๆ เช่น การดูหนังโป๊และการมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ปรากฎว่าเหตุผลของเรื่องนี้เป็นเรื่องทางจิตวิทยาล้วนๆและซ่อนอยู่ในสมองของคนที่มีตัณหา การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับคนสองกลุ่มที่แบ่งเป็นกลุ่มติดเซ็กส์และมีสุขภาพดี แต่ละคนต้องดูภาพที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศเป็นระยะเวลาหนึ่งภายใต้เครื่องสแกน

กีฬาและอาหาร

วิธีกำจัดการเสพติดน้ำตาล

หลายครั้งแม้ว่าเราต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่น่าอิจฉา เครียดและเต็มไปด้วยความรับผิดชอบ แต่เราประสบปัญหาหลักสองประการ: การกินทางอารมณ์และ เสพติดน้ำตาล . ทั้งสองสามารถรักษาได้ถ้าเรายอมรับว่าเรามีปัญหาเหล่านี้และหาแรงจูงใจที่จะกำจัดมัน เสพติดน้ำตาล กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคนทันสมัย คุณกินมากกว่าปกติเมื่อคุณเครียดทั้งๆ ที่ไม่หิวหรือไม่?

สุขภาพ

กีฬาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจของผู้หญิง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรที่เกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้ สิ่งที่ผู้คนต้องเน้นมากขึ้นคือการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการงดสูบบุหรี่ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าบุหรี่ยังคงเป็นปัญหาหลักในการต่อสู้กับโรคหัวใจ ปัญหาอาจเกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในผู้สูบบุหรี่เท่านั้น โชคไม่ดี และผู้สูบบุหรี่แบบเฉยเมย รวมทั้งเด็ก ที่ต้องทนทุกข์จากนิสัยที่เป็นอันตรายของผู้อื่น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าควรลดการบริโภคเครื่องดื่มแอ

สุขภาพ

ความดันโลหิตสูงคุกคามคุณหากคุณอาศัยอยู่บนถนนที่มีเสียงดัง

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบบ่อย ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึงสาเหตุต่างๆ ของภาวะนี้ ซึ่งได้แก่ ความบกพร่องทางพันธุกรรม ตลอดจนปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่า หากมีคนอาศัยอยู่ข้างถนนที่พลุกพล่าน ก็อาจเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน การศึกษานี้ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันและมีผู้เข้าร่วม 5,400 คน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากบุคคลหนึ่งอยู่ห่างจากถนนที่พลุกพล่านและพลุกพล่านเพียง 100 เมตร เขามีความเสี่ยงที่จะเป็น

สุขภาพ

Polyarteritis เป็นก้อนกลม

Vasculitis เป็นชื่อสามัญของกลุ่มโรคที่หายากซึ่งมีลักษณะเฉพาะจากการอักเสบของหลอดเลือด โรคแต่ละโรคจากกลุ่มของ vasculitis มีลักษณะเฉพาะที่เกิดจากชนิดของหลอดเลือดที่ได้รับผลกระทบ polyarteritis เป็นก้อนกลม / Polyarteriits nodosa / เป็น vasculitis ระบบที่สร้างความเสียหายให้กับหลอดเลือดแดงของกล้ามเนื้อขนาดเล็กและขนาดกลาง.

สุขภาพ

การรักษาโรคปริทันต์อักเสบ

หลายคนรู้ว่าฟันผุ โรคเยื่อกระดาษอักเสบ และโรคปริทันต์อักเสบคืออะไร และมีวิธีรักษาอย่างไร แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จักในชื่อโรคปริทันต์อักเสบ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นในช่องปากด้วย โรคปริทันต์อักเสบ เป็นการอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังของปริทันต์และมักเป็นผลมาจากโรคเหงือกอักเสบ โรคปริทันต์อักเสบ และฟันผุที่ไม่ได้รับการรักษาทันเวลาหรือได้รับการรักษาอย่างไม่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า การรักษาโรคปริทันต์อักเสบ เป็นเรื่องยากและไม่ได้เกิดขึ้นจากขั้นตอนเดียว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วย

ครอบครัว

วิธีกลืนนิสัยที่น่ารำคาญของเขา

ความสัมพันธ์ที่มีความสุขเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการหมกมุ่นอยู่กับนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อนของคนรัก จิตใจของคุณมักจะ "กระแทก" ระหว่างคำถามที่ว่าจะพูดกับเขาเกี่ยวกับถุงเท้าที่ถูกโยนทิ้งหรือเงียบและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ประทับใจ เมื่อคุณอยู่กับใครสักคน ย่อมมีสิ่งระคายเคืองเล็กๆ น้อยๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะทดสอบความอดทนของคุณ เพื่อช่วยตัวเองและยังคงพบ "

กีฬาและอาหาร

8 เมนูง่ายๆ ปกป้องหัวใจ

เมื่อพูดถึงสุขภาพของหัวใจ มีปัจจัยบางอย่าง เช่น พันธุกรรมที่คุณไม่สามารถมีอิทธิพลได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีบรรเทาปัญหาที่เกิดจากภาระครอบครัว ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ในการเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในกลุ่มคนที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวายหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือหัวใจแข็งแรง ลืมนิสัยแย่ๆของคุณไป สิ่งที่ชัดเจนที่สุดคือเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์แล้วว่าคนรักบุหรี่เสียชีวิตเมื่อ 10 ปีก่อน หากคุณหยุดสูบบุหรี่ได้ก่อนอายุ 40 ป

ความงาม

วิตามินช่วยเราในครีมอย่างไร

เครื่องสำอางสำหรับใบหน้าและมือมีมากมาย บ่อยครั้งที่คุณต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบากในการเลือกครีมใช่ไหม? อ่านส่วนผสมที่ระบุไว้ในครีม แต่บางอย่างไม่ได้บอกอะไรคุณเลย ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าวิตามินมีประโยชน์ต่อใบหน้าของเราอย่างไร โดยทั่วไปแล้ว วิตามินจะปกป้องใบหน้าจากอนุมูลอิสระ เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก เช่น รังสีอัลตราไวโอเลต ฝุ่นหรืออากาศเสีย วิตามินเอเป็นตัวต่อสู้กับริ้วรอย วิตามินเอช่วยเสริมการทำงานของผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่นขึ้น ปรับปรุงการเผาผลาญในเ

สุขภาพ

อาหารต้านการติดเชื้อสูง

อาหารที่เรากินมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่สามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและทำให้คุณทนต่อการติดเชื้อได้มากขึ้น หลายคนคงแปลกใจที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์มากมายที่พวกเขานำมาสู่ร่างกาย โยเกิร์ต - ให้ร่างกายมีแบคทีเรียที่มีชีวิต - หนึ่งในสิ่งสำคัญที่เราจำเป็นต้องต่อสู้กับเชื้อโรค แบคทีเรียเหล่านี้มีความสามารถในการหลั่งกรดแลคติก ปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งกระบวนการสลายสารประกอบที่ซับซ้อนให้เป็นสารที่ง่ายกว่า ซึ่งดีสำหรับการย่อยอาหาร หากร่างกาย

สุขภาพ

หญ้าฝรั่นและชายี่หร่าต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วย

หญ้าฝรั่น เครื่องเทศที่แพงที่สุดในโลก ไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการขับโรคซึมเศร้าอีกด้วย บรรเทาอาการซึมเศร้าเพราะช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนิน ใช้เกสรตัวผู้ห้าหรือหกตัวแล้วเทน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยลงไป ไม่ว่าในกรณีใดอย่าใช้น้ำเดือดเพราะจะทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาหญ้าฝรั่นอย่างแท้จริง ดื่มเครื่องดื่มหอมกรุ่นในหนึ่งหรือสองจิบต่อวัน โปรดจำไว้ว่าการดื่มชาดังกล่าวช่วยในเรื่องโรคตาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคตาแดงที่ร้ายกาจ ยี่หร่าโด

อยากรู้อยากเห็น

สิ่งที่คนเคารพตัวเองไม่ทำ

ชีวิตคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเมื่อเราวางแผนสำหรับมัน ประเด็นก็คือ ในการดำรงอยู่ของทุกคน มีช่วงเวลาที่เขาต้องผ่านสถานการณ์ที่เลวร้ายมาก หรือเพื่อรับมือกับความท้าทายที่ยากลำบาก เขาต้องเผชิญกับด้านมืดของชีวิต แต่วิธีที่เราผ่านพ้นความท้าทายคือสิ่งที่กำหนดเราเป็นมนุษย์ ทุกความยากเปลี่ยนคนคนหนึ่ง แต่เส้นทางที่เขาเดินเปลี่ยนและทำเครื่องหมายเขา และวิธีที่เขาจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความภาคภูมิใจในตนเองที่เขามี มีหลายสิ่งที่เรากำหนดได้ว่าเป็นความภาคภูมิใจในต

สนิทสนม

กฎหมายทางเพศที่น่าสนใจทั่วโลก

แม้ว่าพฤติกรรมทางเพศของบุคคลจะเหมือนกัน แต่ในบางประเทศ คุณอาจต้องเผชิญกับการฟ้องร้องและโทษประหารชีวิตสำหรับการกระทำทางเพศบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ในสหราชอาณาจักร หากคุณเสนอเซ็กส์กับคนแปลกหน้า คุณจะถูกปรับและจำคุก 3 เดือนด้วยซ้ำ ในเมืองโตรเปียของอิตาลี ผู้หญิงที่น่าเกลียดและอ้วนถูกห้ามไม่ให้เปลื้องผ้า แต่ไม่มีที่แน่ชัดว่าใครเป็นคนตัดสินว่าผู้หญิงคนไหนที่น่าเกลียดและอ้วน ในอินโดนีเซีย การช่วยตัวเองยังถือว่าเป็นหนึ่งในบาปที่ร้ายแรงที่สุด เพียงพอแล้วที่ชายคนเดียวต้องสงสัยว่าช

สุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญได้สร้างแบบทดสอบความเครียดอย่างง่าย

หายนะที่ใหญ่ที่สุดของวิถีชีวิตสมัยใหม่คือความเครียด มันมาพร้อมกับชีวิตประจำวันที่ไม่หยุดนิ่งของเราอย่างสม่ำเสมอ ความเครียดอยู่รอบตัวเราอย่างแท้จริง ทั้งในด้านสังคม ในชีวิตครอบครัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมการทำงาน พวกเขากำหนดความเครียดว่าเป็นฆาตกรเงียบเพราะผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์นั้นยากที่จะตรวจพบ มีส่วนรับผิดชอบต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอันเนื่องมาจากปัญหาหัวใจ รวมทั้งโรคที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมจำนวนมากที่กำลังเติบโตอย่างทวีคูณ กลายเป็นโรคระบาด

อยากรู้อยากเห็น

เอาชนะความเครียดด้วยความคิดสร้างสรรค์ 45 นาทีต่อวัน

หากคุณมีความคิดสร้างสรรค์เป็นเวลา 45 นาทีต่อวัน คุณจะสามารถรับมือกับความเครียดในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นศิลปินมืออาชีพหรือนักเขียน งานศิลปะเล็กๆ น้อยๆ ทุกวันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีของขวัญที่โดดเด่นตามการศึกษาของรัสเซีย การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 39 คนที่ได้รับมอบหมายงานสร้างสรรค์ต่างๆ ในระหว่างการศึกษา ไม่มีการตั้งกฎเกณฑ์ใดๆ และพวกเขาสามารถเลือกวิธีการที่จะสร้างได้ นักวิจัยได้เก็บตัวอย่าง

สนิทสนม

ท่าที่หนึ่งในเซ็กส์ - มิชชันนารี

นักเพศศาสตร์พบว่าท่ามิชชันนารีเป็นท่าที่นิยมมากที่สุดในเรื่องเพศ กับเธอ ผู้ชายมาจากเบื้องบน และผู้หญิงจากเบื้องล่าง และการติดต่อแบบเห็นหน้ากันทำให้เธอเป็นที่รักและฝึกฝนมากที่สุด เหตุใดจึงเรียกว่าท่ามิชชันนารี ตามตำนาน ชื่อของเธอมาจากการถูกจองจำในเกาะแปซิฟิก มิชชันนารีคริสเตียนอธิบายให้ชนพื้นเมืองฟังว่า ตำแหน่ง "

กีฬาและอาหาร

อายุเกิน 50 ให้ดู 25 : ฮัลลี เบอร์รี่ เผยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เป๊ะเวอร์

ดาราฮอลลีวูด ฮัลลี เบอร์รี่ ตอนนี้เธออายุ 52 แต่ร่างกายของเธอเหมือนวัยรุ่น ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ผู้ชนะรางวัลออสการ์ได้โพสต์การออกกำลังกายของเธอบน Instagram ทุกวันศุกร์ โดยเผยให้เห็นถึงสิ่งที่เธอทำเพื่อรักษาร่างกายที่สมบูรณ์แบบของเธอไว้ Berry มีรูปร่างที่น่าทึ่งจริงๆ ราวกับว่าเธออายุ 25 ปี โค้ชของเธอบอกกับนิตยสาร People และสิ่งนี้ปรากฏแก่เราทุกคน แต่สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเรามากที่สุดคือคอลัมน์ของ Holly Berry ใน Instagram ซึ่งเขาพูดถึงความสำคัญของการฝึกซ้อมและ

ครอบครัว

ลูกคนที่สองเป็นกบฏโดยกำเนิด

การอ้างว่าเด็กเล็กในครอบครัวนั้นเอาแต่ใจ ดื้อรั้น และกล้าแสดงออกมากกว่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์อยู่แล้ว จากการศึกษาอย่างเป็นทางการพบว่า ลูกคนแรกมักจะหัวโบราณและเจียมเนื้อเจียมตัวมากกว่า ในขณะที่คนที่เกิดหลังจากเขาสามารถกบฏได้ตลอดไป ความน่าจะเป็นที่จะมีมุมมองที่ปฏิวัติมากขึ้นเมื่อเขาโตขึ้นเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ ผลการศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในฉบับพิเศษเพื่อการพัฒนาเด็ก พัฒนาการเด็ก เอกสารทางวิทยาศาสตร์อธิบายว่าลูกคนหัวปีในครอบครัวมีแนวโน้มที่จะปรับตัวมากขึ้น ในขณะที่น้อ

สุขภาพ

ชาร์จพลังงานเป็นเวลาห้านาที

ทุกคนทุกข์ทรมานจาก ขาดพลังงาน ซึ่งแสดงออกอย่างจริงจังในฤดูหนาวอันหนาวเหน็บ ไม่กี่คนที่รู้ว่าในเวลาเพียงห้านาทีพวกเขาสามารถเติมพลังด้วยพลังงานที่ขาดหายไป เป็นไปได้มากว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำในวันฤดูหนาวที่หนาวเย็นคือการออกไปเดินเล่นข้างนอก แต่ถ้าคุณใช้เวลาสองสามนาทีในการเดินท่ามกลางอากาศที่สดชื่นและเย็นยะเยือก มันจะสร้างความอัศจรรย์ให้กับทั้งอารมณ์และพลังงานสำรอง วิธีที่สองในการเติมพลังให้ตัวเองคือการจีบ มันสนุก ไม่เป็นอันตราย และได้ผลเสมอ ไม่มีอะไรทำให้หัวใจเต้นเร็

สุขภาพ

อายุรเวท: พลังปราณคืออะไร?

อายุรเวทเป็นคำสอนโบราณหรือค่อนข้างเป็นระบบการดูแลสุขภาพแบบโบราณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ระบบนี้หรือวิทยาศาสตร์นี้ไม่ได้อธิบายสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ แต่สอนให้เรารู้ถึงการใช้ชีวิตและการมีสุขภาพที่ดีผ่านการเยียวยาพื้นบ้านต่างๆ และการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาใดๆ ทุกวันนี้ การสอนแบบอินเดียโบราณนี้ถือเป็นการแพทย์ทางเลือกชนิดหนึ่ง แม้ว่าอายุรเวทมักเกี่ยวข้องกับการกินเจและการรับประทานอาหาร แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น อาหารและวิถีชีวิตมีข้อ จำกัด หลายประการ แต่เกี่ยวข้องกั

ความงาม

ผลประโยชน์ของโคเอ็นไซม์ Q10

โคเอ็นไซม์ Q10 เป็นสารที่มีอยู่ในทุกสิ่งมีชีวิต มันเกิดขึ้นในตับ ไม่เพียงแต่ในมนุษย์ แต่ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด แม้แต่ในสัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ ในพืชมีปริมาณเล็กน้อย หลังจากอายุได้สักระยะหนึ่ง โคเอ็นไซม์ Q10 เริ่มลดลงอย่างมาก เชื่อกันว่าประมาณ 20 กรัม - จากช่วงเวลานี้เป็นต้นไป โคเอ็นไซม์ Q10 ออกจากร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่ออายุ 50 ปี ปริมาณในร่างกายจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ขึ้นอยู่กับแต่ละสิ่งมีชีวิตมากน้อยเพียงใด - ไม่มีสูตรทั่วไป ทางเดียวที่จะได้กลับคืนม

กีฬาและอาหาร

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโยคะ

เมื่อเร็ว ๆ นี้โยคะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ คนดังหลายคนกำลังโปรโมตมันอย่างจริงจัง ทุกคนเคยได้ยินเทคนิคโยคะ ดนตรี และเทศกาลโยคะที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละประเทศ สำหรับผู้ที่จริงจังกับโยคะ ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายประเภทหนึ่ง แต่เป็นวิถีชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่ให้การปลอบโยนทางร่างกายและจิตใจ หากคุณยังไม่มีความคิดเกี่ยวกับโยคะแต่ต้องการเริ่มออกกำลังกายประเภทนี้ การรู้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ง่ายๆ ล่วงหน้าก็มีประโยชน์ ขั้นแรกให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาสนะต

กีฬาและอาหาร

การเต้นรำแบบตะวันออกเพื่อรักษาร่างกายและจิตวิญญาณ

มาสู่สายตาประชาชน การเต้นรำแบบตะวันออก พวกเขามักจะสร้างความรู้สึกแบบขั้ว - จากความชื่นชมไปจนถึงการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการปฏิเสธต่อศิลปะชั้นต่ำซึ่งเรียกรวมกันว่า chalga หากเราละเลยทัศนคติเชิงลบของมวลสาร เราจะเห็นว่า การเต้นรำแบบตะวันออก อันที่จริง มันเป็นหนึ่งในที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมต่าง ๆ ครั้งแรก ในรูปแบบปัจจุบันจะแสดงด้วยรูปแบบดั้งเดิมและทันสมัย โดยแสดงอารมณ์ของนักเต้นผ่านการด้นสดทางดนตรี เพราะมันเกี่ยวข้องก

ความงาม

เครื่องสำอางจากธรรมชาติพร้อมสัมผัสแบบตะวันออก

เครื่องสำอางจากธรรมชาติของโอเรียนเต็ลดูแลทั้งการดูแลผิวที่อ่อนนุ่มและลักษณะที่เปล่งปลั่ง เครื่องสำอางแบบตะวันออกจากธรรมชาติไม่มีอันตรายและได้รับการพิสูจน์คุณภาพมานานหลายศตวรรษ ผู้หญิงในแถบตะวันออกใช้ดินภูเขาไฟมานานหลายศตวรรษ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแบบดั้งเดิมสำหรับการดูแลร่างกาย ใบหน้า และเส้นผม เมื่อทาลงบนผิว ดินภูเขาไฟจะบรรเทาและขจัดเซลล์ที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน ซึ่งทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย ดินเหนียวดึงสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนอย่างล้ำลึก ใช้สำหรับจุดเม็ดสีและต่อต้าน

สำหรับบ้าน

อาหารจากพืชที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

ไม่ว่าจะมีแรงจูงใจอย่างไร ผู้คนทั่วโลกที่เป็นมังสวิรัติหรือวีแกนมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาปฏิเสธที่จะกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์และหาวิธีของตนเองเพื่อให้ได้โปรตีนที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าคนเหล่านี้ไม่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพียงพอหลังจากเลิกบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดหรือบางส่วน อันที่จริง งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นสิ่งที่ตรงกันข้าม และนั่นเป็นเหตุผล เพราะลองคิดดู คุณเคยเห็นคนกินเจหรือมังสวิรัติกี่คนที่น้ำหนักเกิน นี่เป็น

กีฬาและอาหาร

ทางเลือกแทนเนื้อสัตว์และนมสำหรับการอดอาหาร

การถือศีลอดเป็นการปฏิบัติที่มีประเพณีเก่าแก่มากมายในประเทศของเรา การถือศีลอดเป็นช่วงวันหยุดยาวของคริสเตียนที่ยาวนานที่สุด และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ต้องอดอาหารประเภทนี้ ไม่เพียงแต่สำหรับทางศาสนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุผลด้านสุขภาพและความงามด้วย ข้อ จำกัด ด้านอาหารเป็นมาตรการที่มีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย แต่การกีดกันอาหารบางชนิดเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียอย่างร้ายแรง การถือศีลอดไม่รวมเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมจากเมนู และเป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารที่สำคัญที่สุดบางชนิด ควา

อยากรู้อยากเห็น

การเต้นรำที่มีพายุทำให้เราฉลาดขึ้น

ศักยภาพของสมองที่ยังไม่ได้ใช้เป็นหนึ่งในความท้าทายของประชาชน ซึ่งมีแนวโน้มว่าการทำงานหนักจะใช้เวลาหลายร้อยปี เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนๆ หนึ่งใช้สมองเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ แม้จะเพียงเล็กน้อย แต่ก็เพียงพอสำหรับเรา ตราบใดที่เราเรียนรู้ที่จะรักษาความคิดให้ชัดเจนและรวดเร็วอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณต้องทำงานหนัก เนื่องจากการฝึกสมองเป็นพื้นฐานในตัวเอง แต่ต้องใช้ความพากเพียร สมองของเราจะทำงานได้ดีขึ้นถ้าเราให้งานเชิงตรรกะเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน ไขปริศนาอักษรไขว้ ป

สุขภาพ

สยองขวัญ! อาการซึมเศร้าทำร้ายร่างกายเรา

อาการซึมเศร้า เป็นภาวะที่สัมพันธ์กับความรู้สึกหดหู่ เศร้าใจ เศร้าหมอง เฉื่อยชา ขาดความปรารถนาในการใช้ชีวิต บางครั้งอาการอาจเป็นเพียงชั่วคราว แต่บางครั้งอาจอยู่ได้นานเป็นเดือนหรือเป็นปี อาการซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย และสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง ในแต่ละปีมีคนจำนวนมากที่เป็นโรคซึมเศร้า และสถิติแสดงให้เห็นว่าในอเมริกาเพียงประเทศเดียว มีผู้เสียชีวิตประมาณสิบเจ็ดล้านคนต่อปี จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ นักวิทยาศาสตร์หลายคนประเมินภาวะซึมเศร้าต่ำเกินไป แต่ในปัจจุบันมีกา

ดารา

Gloria และ Elen Koleva ในการแข่งขันเต้น

เจ้าคณะของป๊อปโฟล์ค Gloria และนักแสดงหญิงตาสีฟ้า Elen Koleva จะมีส่วนร่วมในซีซันล่าสุดของรายการเรียลลิตี้ "Dancing Stars" ซึ่งจะเริ่มในวันจันทร์ที่ออกอากาศทาง Nova TV ทั้งสองต่างทุ่มเทอย่างมากในการคว้าตำแหน่งนี้ ก่อนที่การแข่งขันเต้นจะเริ่มขึ้น คอหอยทั้งสองก็พากันเต้นอย่างขยันขันแข็งกับคู่หูของพวกเขาทุกวัน พวกเขาได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างดีในฐานะผู้เข้ารอบสุดท้าย ทั้งสองไม่คุยกัน แค่ทักทายกันเล็กน้อย พยักหน้า คนรู้จักก็เปิดเผย “ฉันกำลังเข้าสู่รายการเพื่

อยากรู้อยากเห็น

การถากถางทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

หากคุณต้องการมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เดิมพันด้วยการเสียดสี นักวิทยาศาสตร์สหรัฐแนะนำเรา ผู้เชี่ยวชาญทำการทดลองโดยมีส่วนร่วมของอาสาสมัคร 300 คน และการศึกษาทั้งหมดของพวกเขาสามารถพบได้ในหน้าของ Daily Mail ผลการศึกษาระบุว่าการฟังหรือใช้ความคิดเห็นที่มีลักษณะประชดประชันทำให้คนทำงานได้ดีขึ้น อาสาสมัครที่หมกมุ่นอยู่กับการเสียดสีหรือฟังประโยคดังกล่าวทำได้ดีกว่ามากกับงานที่ได้รับมอบหมายจากนักวิทยาศาสตร์ ปรากฎว่า 75% ของกลุ่มที่ได้รับความคิดเห็นประชดประชันสามารถตัดสินใจได้อย่างถ

อยากรู้อยากเห็น

คุณเป็นคนสร้างสรรค์หรือไม่? ตรวจสอบตอนนี้

สมองของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มีโครงสร้างที่แตกต่างจากคนทั่วไป จิตสำนึกของพวกเขาทำงานในระดับที่สร้างสรรค์และใช้งานง่ายขึ้นมาก พวกเขาไม่เข้ากับโลกที่ตรงไปตรงมาของคนธรรมดาและยืนอยู่บนขอบของความเป็นจริงที่ล้อมรอบพวกเขา ความแปลกประหลาดของพวกเขามักถูกมองว่าไร้ความหมาย นี่คือคุณสมบัติหลักที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากคนปกติ:

สุขภาพ

เปลี่ยนอุณหภูมิในออฟฟิศ ป้องกันเบาหวาน

มีสงครามประจำวันในทุกสำนักงานในโลก ว่าด้วยเรื่องแอร์และอุณภูมิเท่าไหร่ จากการศึกษาพบว่าอุณหภูมิเฉลี่ยที่ทุกคนพอใจและป้องกันแรงดันไฟเพิ่มขึ้น อยู่ในช่วง 22-25 องศาเซลเซียส อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกจากเขตสบายนี้สามารถช่วยลดโรคอ้วนและความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ อุณหภูมิที่เย็นกว่าและอุ่นขึ้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ตัวอย่างเช่น การทำงานสองสามสัปดาห์ในสภาพอากาศหนาวเย็นเล็กน้อยอาจส่งผลต่อโรคเบาหวานได้เทียบเท่ากับยาที่ดีที่สุดและเทคนิคการออกกำลังกายที่รู้

กีฬาและอาหาร

ผลเบอร์รี่: แหล่งสุขภาพที่ทรงคุณค่า

ผลเบอร์รี่ขนาดเล็กที่เติบโตในทุ่งหญ้าและป่าไม้ถูกนำมาใช้เป็นอาหารตั้งแต่กำเนิดของมนุษยชาติ มันมาจากพันธุ์ป่าที่มนุษย์ได้ปลูกฝังและเริ่มเติบโตพันธุ์ใหม่และใหม่ ในผลไม้ป่า ธรรมชาติได้รวบรวมวิตามิน เกลือแร่ และสารเคมีทุกชนิดที่มีประโยชน์และจำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ ผสมผสานกับรสชาติที่เย้ายวน พวกเขาเป็นวิตามินจากธรรมชาติบนโต๊ะ ผลเบอร์รี่ที่อ่อนโยนที่สุดคือราสเบอร์รี่ มีทั้งรุ่นป่าและรุ่นปลูก ในกรณีส่วนใหญ่กับผลไม้ป่าและผลไม้ที่ปลูก ราสเบอร์รี่ป่าจะมีขนาดเล็กกว่า ในทางกลั

สนิทสนม

สิ่งที่เราต้องรู้เกี่ยวกับการถึงจุดสุดยอดของผู้หญิง

จุดสุดยอดของการมีเพศสัมพันธ์ในผู้หญิงเรียกว่า " ถึงจุดสุดยอด ความสุขนี้นำหน้าด้วยการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง เป็นแนวทางของ ถึงจุดสุดยอด การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศเพิ่มขึ้นทำให้ผนังช่องคลอดชุ่มชื้นและการขยายตัวของอวัยวะเพศหญิง ผู้หญิงไม่เหมือนผู้ชาย ได้รับประโยชน์จากการสามารถสัมผัสจุดสุดยอดครั้งที่สองได้ไม่นานหลังจากครั้งแรก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้หญิงบางคนถึงกับเรียนรู้ถึงจุดสุดยอดหลายอย่าง ซึ่งมักเรียกกันว่า "

สำหรับบ้าน

ร่างกายผู้หญิงต้องการอะไร?

ด้วยวิวัฒนาการหลายปี ทุกสิ่งมีชีวิตต้องการสารอาหารบางอย่างเพื่อรองรับมัน มันเหมือนกันกับร่างกายของผู้หญิง - มันต้องการสารบางอย่างในบางช่วงของชีวิต กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในสารสำคัญที่จำเป็นสำหรับรูปร่างที่แข็งแรงของผู้หญิง เป็นที่รู้จักกันว่าวิตามิน B9 ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนผสมนี้ช่วยให้หลอดประสาทในตัวอ่อนสร้างอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดข้อบกพร่องที่เรียกว่าสไปนาไบฟิดา ในรูปของยาเม็ดหรือรับประทานพร้อมอาหาร (ผักใบเขียว ตับ เป็นต้น) กรดโฟลิกมีความสำคัญ ธาต

กีฬาและอาหาร

ประโยชน์ของการยกน้ำหนักในผู้หญิง

ผู้หญิงทุกคนชอบโพสท่าหน้ากระจก แต่คุณเคยในขณะที่เพลิดเพลินกับการสะท้อนของคุณยกมือขึ้นอย่างอวดดีและชำระด้วยผิวที่หย่อนคล้อยหรือไม่? ไม่ต้องกังวล เพราะสามารถแก้ไขได้ คุณแค่ต้องการพลังใจเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย คุณจะแก้ปัญหามือที่ผ่อนคลายด้วยความช่วยเหลือของ ดัมเบล .

กีฬาและอาหาร

อาหารทางจันทรคติในเดือนมกราคม

ปีใหม่ 2018 มาถึงแล้ว และถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณไม่ชอบข้อจำกัดต่างๆ การรับประทานอาหารตามจันทรคติจะดีที่สุดสำหรับคุณ ทุกต้นปี ทุกคนกำหนดเป้าหมายบางอย่าง ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการลดน้ำหนักและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลังจากทานอาหารมื้อใหญ่ในวันหยุดและช่วงวันหยุดยาว ร่างกายของเราต้องการการล้างพิษ สามารถทำได้สี่ครั้งในเดือนมกราคมด้วย อาหารทางจันทรคติ .